腸胃炎怎么調(diào)理？腸胃炎是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，典型的癥狀就是腹部脹痛，上吐下瀉，嚴重時還會導致脫水，如不及時干預(yù)，會危機到生命安全。引起腸胃炎的原因有很多，飲食不規(guī)律、入口的食物不衛(wèi)生以及心情郁悶等都是其主要致病因素。急性腸胃炎及時治療，一般不用擔心后遺癥的出現(xiàn)；但是慢性腸胃炎就需要平時細心的呵護和調(diào)理了。

腸胃炎怎么調(diào)理

1.飯前要洗手。手是人體接觸外界事物最多的器官，上面布滿了各種各樣的細菌，如大腸桿菌、霍亂弧菌。如果吃飯前不認真洗手，那么這些細菌就會隨著食物進入人體，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。

2.吃飯要定時定量。有的女性朋友想要減肥，所以從來不按時吃飯，有的可能一天只吃一頓甚至幾天吃一頓。結(jié)果不僅體重沒下降，腸胃也給弄壞了。還有的朋友對于喜歡吃的菜總是毫無節(jié)制，非要吃到撐才算完；如果碰到自己不愛吃的，就匆匆扒幾口飯了事。這樣饑一頓飽一頓，對胃腸的損害也是很大的，因為一會兒它們的負擔很重，一會兒又干脆沒活可干，這樣下去得胃病是很正常的事。建議飯要吃七分飽，給胃腸道適當?shù)娜蝿?wù)。

3.拒絕湯泡飯。相信不少人都有這樣的經(jīng)歷，覺得菜不對胃口或者米飯?zhí)搽y以下咽，就用湯或者干脆開水拿來泡飯吃。他們以為這樣能下飯，而且米飯被泡軟了，更容易消化。其實恰恰相反，我們之所以吃東西要現(xiàn)在嘴里咀嚼，就是為了將較大的較粗糙的食物咬的碎一些、細一些，方便下一步胃腸道的消化和吸收。而吃湯泡飯的人往往是囫圇吞飯，這樣等于就是加重的胃腸的負擔。

4.不吃生冷食品。雪糕冰棍等冷飲要盡量少吃，冰箱里取出來的瓜果也不要立即就吃，應(yīng)該在室內(nèi)先回溫再食用。胃怕寒，這些冷冰冰的東西進到胃里會令血管收縮而引起腹痛。

5.盡量少下館子。尤其是路邊攤，且不說地溝油什么的，他們一般都是接了錢又馬上碰食物，本身衛(wèi)生條件就未必合格，這樣一來食物上的有害微生物就更多了。如果必須得下館子，最好不要用飯店的餐具，隨身攜帶可折疊的餐具，就可以減少感染胃腸道細菌的概率。

6.戒煙限酒。吸煙對于呼吸道的危害我想大家都了解，但是吸煙會引起消化道疾病恐怕就沒多少人清楚了。煙不僅對肺有刺激，對胃也同樣有刺激。適量飲酒對人其實是有好處的，但是也要有限度，如果不加以節(jié)制，就會對胃粘膜造成損害，可能引起胃出血。

7.學會放松。現(xiàn)在的社會，生活、工作、學習的競爭越來越大，隨之而來的壓力也就越來越多。為了能夠跟上越來越快的節(jié)奏，吃飯時間就被打亂，而且如果不學會放松自己，會影響胃腸道的蠕動，消化功能受到抑制，破壞了胃腸的正常生理功能。因此要學會自我調(diào)適，減輕精神壓力和心理負擔，不要讓胃腸跟著一起難受。

8.飲食應(yīng)清淡。少吃辛辣、油炸食物，秋冬季節(jié)可以適當吃一些狗肉，暖暖胃。

腸胃炎怎么調(diào)理？從文中可以看出，腸胃炎的調(diào)理主要就是要注意生活中的每個小細節(jié)，只要做到以上八點，相信擺脫它是遲早的事情。最后需要注意的是，許多腸胃方面的疾病，例如胃癌等都與腸胃炎有著相似的癥狀，當出現(xiàn)腸胃不舒服時，首先應(yīng)當去醫(yī)院進行檢查，排除其他病變的可能，才能安心的對癥治療。