我們的情緒是存在著一定的波動的就像天氣一樣對于好的時候我們通常會比較開心看事情也比較積極但是心情不好的時候就會很沮喪，但是其實心情的變化是會相應(yīng)的給身體帶來影響的那么生氣這種負(fù)面情緒會給身體帶來哪些不好的影響呢?

生活中，每個人都有自己的情緒，一些心態(tài)好，能保持平和的人，總給人一種寧靜的感覺。但是，很多人說自己的脾氣很怪，經(jīng)常容易發(fā)火，一個非常小的事情就無法克制自己的憤怒。明明知道生氣對于身體是不好的，但是就是無法控制自己。那么到底生氣有什么壞處?

生氣有什么壞處

生氣對身體有什么影響

1、肝火旺

肝火旺，又稱肝火熾盛，是中醫(yī)里的一個證候，是由于肝的疏泄功能失常，從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、日久化火，也可以是情志過激引起的。一旦形成這樣的病理變化，就會容易惡性循環(huán)，越發(fā)火，肝火越盛;肝火越盛，越容易發(fā)火。兩者是相互影響的，甚至?xí)又馗闻K不適感。

2、色斑加深

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。同時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑。

生氣有什么壞處

3、乳腺增生

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳腺增生主要和激素水平有關(guān)，如果人體長期處于精神緊張傳奇養(yǎng)生網(wǎng)、抑郁的狀態(tài)中，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)孕激素減少、雌激素水平升高，最終可能會誘發(fā)乳腺增生。

肝不好怎么養(yǎng)肝

1、食療調(diào)肝 在平時的飲食中可以經(jīng)常食用一些有助于調(diào)肝養(yǎng)顏的食物，如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、當(dāng)歸、桑椹、紅棗等。

生氣有什么壞處

2、補(bǔ)充睡眠

優(yōu)質(zhì)的睡眠能養(yǎng)護(hù)肝臟，晚上23點到凌晨3點是肝臟自我修復(fù)、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進(jìn)入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復(fù)元氣。

3、經(jīng)常鍛煉 規(guī)律的生活方式對情緒也有積極的影響，要早睡早起，勞逸結(jié)合，選擇適合自己的運動方式。

需要注意的是，肝火旺的人不適宜進(jìn)行劇烈運動，可以選擇瑜珈、太極、行走等修身養(yǎng)性、愉悅身心的運動。

生氣會給身體帶來的負(fù)面影響有很多不僅僅是情緒方面的對于身體也有著很多的負(fù)面影響所以我們要做到減少生氣的次數(shù)，并且在生活中我們要多做一些有益于身體的事情這樣可以盡量的減少生氣所給我們身體帶來的一些負(fù)面影響。