喝酒是一種很好的放松壓力的方式尤其是對于愛喝酒的人來說當身體和精神長期處于重壓的情況下喝酒可以幫助放松，但是我們也很容易發(fā)現(xiàn)一些愛喝酒的人通常身材都不太好那么究竟喝酒是否會對身材產(chǎn)生影響以及戒酒又是否可以減肥呢?

戒酒是很多人們都難以克服的難題，需要很長一段時間也是沒有辦法成功，這就是由于自己戒酒的時候沒有找對正確的方法，在剛開始就是需要先調(diào)整好自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)，可以吃一些含有維生素b比較豐富的食物，這樣就可以轉(zhuǎn)移注意力，幫助自己戒酒成功，但是戒酒是沒法去減肥。

戒酒能減肥嗎

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

酗酒者大多營養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì);在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等;同時多食新鮮的蔬菜和水果。

戒酒能減肥嗎

專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

最后，慢性酒精中毒會引發(fā)精神障礙：

1.情緒障礙：往往產(chǎn)生抑郁的情緒，狂躁，焦慮不安也常見。嚴重者會產(chǎn)生自殺念頭。

2.酒中毒性幻覺癥：主要癥狀為幻聽或幻視，病人可聽見責罵聲，在此基礎(chǔ)上形成妄想觀念，有的病人可看見恐怖場面，一般可持續(xù)數(shù)日。

3.柯薩可夫綜合癥(遺忘綜合癥)：本病主要癥狀為近事記憶缺損、定向障礙、虛構(gòu)，常伴有軀體或神經(jīng)系統(tǒng)病變。研究認為乙醇對大腦皮質(zhì)下結(jié)構(gòu)有直接毒性作用，從面引腦皮層聯(lián)合區(qū)發(fā)生改變而導(dǎo)致遺忘綜合癥。

戒酒能減肥嗎

4.震顫譫妄：發(fā)生于多年嗜酒之后，有的病人先有為期數(shù)日的焦慮、錯覺、幻覺，可有癲癇發(fā)作;其他病人則起病突然。軀體疾患、精神創(chuàng)傷、突然戒酒可促發(fā)本病。譫妄是主要癥狀，病人如處夢境，定向力喪失，幻視明顯，幻聽少見，病人躁動不安。

5.酒精中毒性癡呆：初期可有倦怠感，對事物不關(guān)心，情感平淡，失去禮儀;晚起會出現(xiàn)：臥床不起，尿失禁等。

酒精中毒性人格衰退：對酒的需要超過一切活動，為酒而欺騙偷竊或發(fā)生攻擊行為。對工作不負責，對親人失去感情，喪失對家庭和社會的責任感。

酒精對于人體的危害還是比較大的尤其是對于長期酗酒的人來說酒精更是給他們的身體和生活帶來了很多負面影響，所以對于飲酒的人來說飲酒一定要適量不要喝的太多并且要控制自己喝的頻率但是適量的飲用酒精也會有助于睡眠所以是可以適量飲酒的。