胃作為人體的重要消化器官，對人體的健康起著至關(guān)重要的影響，所以養(yǎng)胃也是必不可少的。如果您的胃不好，卻又不知道該如何養(yǎng)胃的話，就聽聽小編的養(yǎng)胃建議吧！

養(yǎng)胃小訣竅1：細嚼慢咽

我們?nèi)梭w的胃所起的作用其實是磨碎食物與和對食物進行初步消化的。所以，食物在從食管進入胃以后會在胃內(nèi)停留一段時間，通過胃腸蠕動以及胃液消化，如果你在進食的時侯，不做過多的咀嚼，食物就會以大的體積進入胃，這就會增加胃的負擔(dān)，胃動力不足，就會導(dǎo)致消化不良。

所以，養(yǎng)胃第一步，在進食的時候一定要細嚼慢咽！

養(yǎng)胃小訣竅2：飲食要衛(wèi)生

胃起到的作用是將你所攝入進去的食物全部進行消化、吸收，然后排入腸道。如果飲食不衛(wèi)生的話，那么有些食物可能污染上致病菌，或者變質(zhì)的食物，當(dāng)你吃下去進入胃的時候，他就會有可能導(dǎo)致胃內(nèi)的細菌感染，胃炎、胃潰瘍的疾病都是有可能會發(fā)生的情況。

所以，養(yǎng)胃一定要注意飲食衛(wèi)生。

養(yǎng)胃小訣竅3：忌生冷食物

這個是每個養(yǎng)胃的人都要注意的問題，胃它本身就是喜燥惡寒的，所以，我們在平常的飲食上要注意，不要吃太過冰冷的東西，還有寒性的東西，比如說生魚片、冷飲等不宜多吃。這對養(yǎng)胃的人來說是需要注意的。

養(yǎng)胃小訣竅4：注意胃的保暖

大家知道太過寒冷的環(huán)境其實是對人的臟器有所損傷的，尤其是胃，對慢性胃炎的人來說，養(yǎng)胃是至關(guān)重要的。

在平常大家要特別注意胃的保暖，適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铮谕砩纤X的時候蓋好被褥，以免腹部發(fā)涼而引起胃痛或加重原來的胃病。

所以做好保暖工作也是養(yǎng)胃的一大保護措施。

養(yǎng)胃小訣竅5：腹部按摩

腹部按摩其實是促進和幫助胃消化的一種有效的方法。

大家可以在每天晚上睡之前，雙手交叉放在肚子上，以肚臍為圓心畫圓，左50下右50下，力道要注意把控好，不要太輕，起不到養(yǎng)胃的作用，也不要太重，壓迫胃腸道，一段時間以后你會發(fā)現(xiàn)自己的胃功能有所提高。

小編給大家講了這么多的養(yǎng)胃小妙招，大家是否學(xué)到了呢？這都是生活中簡單有效的養(yǎng)胃方法，不需要你花太多的時間就可以對自己的胃進行有效的保護。