如你所知，人類皮膚的彈性和濕潤度與膠原蛋白有很大的關(guān)系。當(dāng)你年輕的時候，你的皮膚總是摸起來很舒服，然而，隨著你不斷變老和失去歲月，人類的皮膚變得更干燥，失去了彈性和光滑。事實(shí)上，這是由人體皮膚的膠原蛋白流失造成的。為了補(bǔ)充膠原蛋白，人們也會購買一些含有膠原蛋白的保健品，那么什么時候吃膠原蛋白最好呢？
什么時候是吃膠原蛋白的最佳時間
俗話說："人無完人，金無足赤"，在這個時候吃膠原蛋白是最合適不過的了。在吃膠原蛋白的時候，一定要注意不要吃得太多，否則會影響到膠原蛋白的吸收。你可以按照以下的指示來吃。
一是早上空腹吃，適合胃腸不好的人，因?yàn)槟z原蛋白可以修復(fù)胃粘膜，恢復(fù)胃腸功能。
二是晚上睡覺前3-4小時，適合睡眠不好的人，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)深度睡眠。
口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期，因?yàn)殚L時間流失形成的皮膚凹陷，沒有一定的時間是很難補(bǔ)回來的。專家指出，人體自身合成的膠原蛋白只有流失量的1/4，所以口服膠原蛋白對皮膚的保養(yǎng)必須像補(bǔ)鈣一樣堅持。
吃膠原蛋白的講究
1、膠原蛋白一般在睡前1小時食用為最佳時間
2、口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期，因?yàn)殚L時間的流失會形成皮膚凹陷。
3、專家建議早上空腹吃一次，晚上睡前再吃一次。一個月后，你只需要在睡前服用一次。
4、專家建議，如果你的身體狀況不好，你可以在早上空腹吃一次，晚上睡覺前再吃一次，這樣你的身體狀況就會得到改善，而且你的身體狀況也會得到改善。事實(shí)上，吃膠原蛋白并沒有錯，但是，一定要科學(xué)。那么，什么時候是吃膠原蛋白的最佳時機(jī)？最好是聽取專家的建議，按照指示詳細(xì)吃。
本文標(biāo)簽：膠原蛋白
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