腸道不好經(jīng)常放屁怎么辦？3種食物可增加有益菌調(diào)節(jié)腸道
放屁是再正常不過(guò)的事情了，可要是經(jīng)常放屁，而且還是在公共場(chǎng)合放臭屁，你還會(huì)覺(jué)得正常嗎？醫(yī)生表示，出現(xiàn)這種現(xiàn)象與大家的飲食以及生活壓力有關(guān)，同時(shí)也是腸道不正常的一種表現(xiàn)，壞細(xì)菌增殖，腸道細(xì)菌被打亂，需要減少蛋白質(zhì)以及脂肪的攝入。當(dāng)然了，除了改善飲食和緩解心情外，還可以選擇一些能增加腸道有益菌的食物。比如以下3種食物，大家可經(jīng)常吃，可調(diào)節(jié)腸道。 
第一種，酸奶酸奶屬于一種發(fā)酵飲品，富含多聚糖、復(fù)合碳水化合物等成分，其中復(fù)合碳水化合物能減少脂肪的堆積。所以常吃酸奶還有助于減肥。在吃酸奶的時(shí)候，大家還可以適當(dāng)?shù)募右恍┧蚴欠涿壅{(diào)節(jié)口味，不過(guò)酸奶不能加熱只能冷藏，否則有益菌就會(huì)失去活性對(duì)腸道就起不到任何調(diào)節(jié)作用了。 
第二種，酸菜調(diào)理腸道還可以多吃點(diǎn)酸菜。因?yàn)樗岵艘埠胸S富的乳酸菌，其不僅能增加腸道的有益菌，還能調(diào)節(jié)腸道，提升免疫力。細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)腹瀉吃些酸菜無(wú)需吃藥就可以不治而愈。此外，酸菜往往都是用白菜制作而成，其還會(huì)含有維生素U，能保護(hù)胃腸粘膜。 
第三種，泡菜泡菜與酸菜差不多，泡菜中富含乳酸菌，其也能增腸內(nèi)有益菌，調(diào)理腸道。不過(guò)需要提醒大家的是，最好選擇經(jīng)過(guò)天然發(fā)酵而成的泡菜，因?yàn)楝F(xiàn)在市場(chǎng)上有些泡菜是用化學(xué)調(diào)味品制作而成的，選擇這樣泡菜起不到任何效果，還有可能給身體帶來(lái)副作用。經(jīng)常適量吃一些即可，不可吃得過(guò)多。
上一篇：
治療強(qiáng)迫癥的方法，就在常見(jiàn)的6種食物中
下一篇：
治療抑郁癥，飲食上請(qǐng)記住“6多”
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1034
本周，市內(nèi)中小學(xué)、幼兒園相繼開(kāi)學(xué)，孩子們集中返校，容易給呼吸道、腸道傳染病的傳播創(chuàng)造條件。昨日，長(zhǎng)沙市疾控中心提醒，學(xué)校和家長(zhǎng)要提高警惕，謹(jǐn)防傳染病在學(xué)校暴發(fā)流行。學(xué)校應(yīng)做好教室、宿舍、食堂、圖書館等公共場(chǎng)所的通風(fēng)消毒工作，加強(qiáng)學(xué)生的晨午檢和因病缺勤追蹤登記，學(xué)生一旦出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)通知家長(zhǎng)帶其就
321
如今人們的物質(zhì)生活越來(lái)越豐富了，特別是到了節(jié)假日的時(shí)候，更是什么營(yíng)養(yǎng)就吃什么，在大飽口福的同時(shí)，也讓自己的身體堆積了過(guò)多的毒素，給身體帶來(lái)危害。下面，我們來(lái)了解下哪些食物能幫助清理腸道毒素。盛餐后的“人體清道夫”魔芋：又名“鬼芋”，中醫(yī)稱之為&ldqu
2090
泡菜雖然是個(gè)很不起眼的食物，但卻是我國(guó)特有的傳統(tǒng)飲食文化，基本上每家每戶都會(huì)有那么幾道獨(dú)特的小菜手藝。不僅口味好，而且美味，是每個(gè)朋友值得回憶的一件細(xì)小往事。記得小時(shí)候，家里不是那么富裕；冬天會(huì)不是很容易吃到新鮮的蔬菜。因此，每到入冬時(shí)候，媽媽就會(huì)準(zhǔn)備腌制泡菜的食材，像白菜，蘿卜，辣椒等。這些食材往
1902
夏季人們喜歡吃燒烤喝啤酒，也喜歡吃海鮮河鮮類的像是爆炒小龍蝦之類的，對(duì)這些辛辣刺激的食物很偏愛(ài)，再加上天氣炎熱缺水，很容易上火，也很易導(dǎo)致便干便秘等情況，腸道積累的毒素也會(huì)越來(lái)越多，所以，夏季要常排毒才能腸輕松，這些排毒食物讓你夏季也能輕輕松松吃出美麗!首先要記住平時(shí)飲食尤其是夏季飲食要以清淡為主，
579
食物的好吃與否相信大家心中都一清二楚，可是什么食物該不該吃你了解嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起來(lái)看看八種食物生吃會(huì)致命 生吃荸薺造成腸道潰瘍，說(shuō)不定你能得到一些新的收獲。越來(lái)越多的人生吃蔬菜，或是涼拌或是做成蔬果沙拉。不過(guò)要小心，不是所有的蔬果都是適合生吃的。有些蔬果生吃會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失、消化不良，
157
各種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看腸道不好總放臭屁？三種食物增加腸內(nèi)有益菌，注意這些就離身體健康更近了一步。公共場(chǎng)合一不小心放了個(gè)臭屁，這種事情總讓人感到尷尬。偶爾放臭屁也許并沒(méi)什么關(guān)系，但如果總放臭屁，或許是因?yàn)槟愕娘嬍郴靵y或壓力山大造成腸內(nèi)細(xì)菌平
945
寒冷冬季注意保護(hù)腸道健康，秋冬早晚溫差較大，冷空氣活動(dòng)頻繁，胃腸道對(duì)寒冷的刺激很敏感，加上寒冷天氣人們嗜食辛辣刺激食物，這些都會(huì)導(dǎo)致腸道問(wèn)題。所以，在寒冷的冬季，一定要時(shí)刻注意保護(hù)自己的腸道。腸道是人體最大的排毒器官，它擔(dān)負(fù)了身體大部分的排毒工作。同時(shí)，人體有70%的免疫細(xì)胞被配置在腸道內(nèi)。當(dāng)我們處
1757
拉肚子的時(shí)候身體比較虛弱，需要食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不是所有食物都可以吃的。這時(shí)要吃一些有止瀉功效又能幫助恢復(fù)身體的食物。那么，吃什么食物止瀉呢?下面推薦6種食物，來(lái)看看吧。吃什么食物止瀉1、葡萄酒有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開(kāi)始有腹瀉癥狀的時(shí)候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病
1406
近視其實(shí)在很大程度上是用眼不當(dāng)造成的，所以我們一定要學(xué)會(huì)愛(ài)眼護(hù)理，但是也應(yīng)該避開(kāi)護(hù)眼的三大誤區(qū)。中小學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)中，用眼習(xí)慣不健康等問(wèn)題導(dǎo)致眼疲勞極易出現(xiàn)，目前視力問(wèn)題已經(jīng)成為中小學(xué)健康的頭號(hào)障礙。而因?yàn)椴涣私庋劬ΤＷR(shí)，所以很多人走入了誤區(qū)。一：選隱形眼鏡只認(rèn)品牌首先是戴隱形眼鏡的學(xué)生只知道隱形眼鏡
127
孕媽看過(guò)來(lái) 妊娠紋更愛(ài)這些人十月懷胎，隨著小寶寶逐漸成長(zhǎng)，寶媽們幸福卻又苦惱著，因?yàn)檫@時(shí)不僅自己的體形和容貌都發(fā)生了變化，就連可怕的妊娠紋也慢慢地爬上了肚皮。其實(shí)，妊娠紋也不是每個(gè)孕媽都會(huì)長(zhǎng)，它最青睞的人你知道嗎？我們又能做點(diǎn)什么來(lái)減少妊娠紋的發(fā)生呢？一起看看下面的文章吧。妊娠紋 生長(zhǎng)紋傻傻分不清？
1509
作為娛樂(lè)圈當(dāng)紅小花旦之一，迪麗熱巴現(xiàn)在也算是火了半邊天了，在更新速度超快的娛樂(lè)圈，顏值和身材都變得越來(lái)越重要，不然一個(gè)不小心可能就被后起的新秀給踢下去了。在更新?lián)Q代這么快的娛樂(lè)圈，迪麗熱巴卻一直久居熱度不下，也讓很多網(wǎng)友覺(jué)得很驚奇。 在這個(gè)整容成風(fēng)的時(shí)代，網(wǎng)紅美女越來(lái)越多，她卻憑借有些異域風(fēng)情的五官
1401
驚蟄時(shí)節(jié)，天氣繼續(xù)回暖，春雷始鳴，驚醒了蟄伏于地下冬眠的動(dòng)物和昆蟲(chóng)，萬(wàn)物復(fù)蘇。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉分析，此時(shí)，人體的肝陽(yáng)之氣逐漸生發(fā)，陰血相對(duì)不足，人體容易感到困倦乏力，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。孫其偉表示，雖然“春困秋乏”是人們?cè)跉夂蜃兓瘯r(shí)出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，“春困”不是病
1040
隨著癌癥率的日漸增長(zhǎng)，防癌抗癌也成為了現(xiàn)代人的一股潮流。其中，飲食防癌是人們尤為關(guān)注的養(yǎng)生方式。癌癥研究中心最近公布了20多種防癌抗癌蔬菜，位居第一的就是我們熟悉的紅薯。紅薯內(nèi)物質(zhì)有效防癌癌細(xì)胞來(lái)自人體上皮細(xì)胞，而紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整