踮腳是再平常不過(guò)的一件事了，每個(gè)人在生活當(dāng)中或多或少都會(huì)做過(guò)這個(gè)動(dòng)作。雖然是件小事，但是經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作的話(huà)會(huì)受益匪淺!每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去做這個(gè)動(dòng)作，對(duì)身體可是大有裨益的。
1、 踮腳尖是人的心臟可以獲得更多的氧氣，是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于身體心血管疏導(dǎo)有很大的好處。
2、 踮腳尖可以讓膝蓋承受更小的壓力，對(duì)一些常年穿高跟鞋和膝關(guān)節(jié)受傷的女性來(lái)說(shuō)，可以保護(hù)膝蓋。
3、 踮腳尖可以讓身體下半部分的血液快速流動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間久坐的女性應(yīng)該經(jīng)常做踮腳運(yùn)動(dòng)，可以加快血液循環(huán)，防止久坐后突然站立帶來(lái)的頭暈。
此外，墊腳尖還有這些好處：
防止靜脈曲張
很多從事跳舞、銷(xiāo)售等工作的人很容易就會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張的情況，踮腳的話(huà)就能夠在某些程度上緩解這種狀況。踮腳可以拉伸我們的小腿，讓小腿活血舒張，這樣子血液就會(huì)加快循環(huán)了，所以就有可能避免關(guān)節(jié)腔周?chē)河贉㈧o脈迂曲。
治療小便不通暢
男性小便不暢，屬于前列腺病，多見(jiàn)于前列腺肥大，前列腺炎等。而刺激腳跟即是治療前列腺病的一個(gè)小訣竅。
前列腺疾病不僅僅會(huì)導(dǎo)致小便的不通暢，還可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)萎、早泄、性功能下降等，也都可以考慮用顛腳跟的小訣竅治療。
預(yù)防痔瘡
每當(dāng)我們做踮腳這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我們的腳趾就會(huì)受力，在不知覺(jué)的情況下我們就會(huì)提肛，讓肛門(mén)處的肌肉收縮，使得血液回流，因此起到改善改善痔核的淤血的效果。
