中新網(wǎng)北京3月21日電 (記者 李亞南)3月21日是第十九個(gè)世界睡眠日。在越來越意識(shí)到睡眠重要性的今天，到底怎樣睡個(gè)好覺又成為許多人熱議與頭疼的話題。此間專家表示，失眠已經(jīng)明確是導(dǎo)致一些疾病的因素，而另外一些疾病與失眠的關(guān)系應(yīng)該是互為因果。
據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)在“2019世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)”上公布的國際最新睡眠醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)，睡眠障礙已成為全球第二常見的精神障礙，每3個(gè)人就有1個(gè)人存在睡眠問題，每10個(gè)人就有1人滿足失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)。
中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)陸林院士表示，睡眠可以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞，進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體免疫力，睡眠紊亂會(huì)嚴(yán)重影響免疫系統(tǒng)的正常功能。常見的睡眠障礙包括：失眠障礙、睡眠呼吸障礙、發(fā)作性睡病、不寧腿綜合征等。
陸林院士指出，睡眠紊亂會(huì)增加一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。例如消化不良、肥胖、高血壓、影響生殖功能等。要想睡得好，在睡眠姿勢、用具、時(shí)間和環(huán)境方面都要找到適合自己的選擇。
然而，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員葉京英還表示，有研究顯示，約有38%至59%的失眠可歸因于遺傳基因。此外，還有研究顯示，孕晚期睡眠紊亂會(huì)增加產(chǎn)后睡眠紊亂發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
那么，到底是失眠導(dǎo)致的疾病，還是身體特殊狀況引發(fā)的失眠？
四川大學(xué)華西醫(yī)院的唐向東教授表示，失眠和睡眠障礙是老年癡呆和血管性癡呆共同獨(dú)立的因素，這點(diǎn)是比較準(zhǔn)確的。另外一類疾病，如腦中風(fēng)，睡眠障礙也是其獨(dú)立的高風(fēng)險(xiǎn)因素，但腦中風(fēng)之后，隨著癥狀的加重，晝夜節(jié)律的異常導(dǎo)致病人晚上睡不著，白天嗜睡，這個(gè)時(shí)候就變成了互為因果。
睡眠質(zhì)量如此重要，但一些睡眠障礙問題卻很難自己發(fā)現(xiàn)和緩解。為了提醒大家重視睡眠，預(yù)防疾病，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)專門組織全國400余家醫(yī)院在3月21日“世界睡眠日”舉辦了大型義診活動(dòng)。(完)
