哪些食物易脹氣
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在日常生活中，我們常常會(huì)聽(tīng)到脹氣食物的說(shuō)法，哪些食物屬于脹氣食物呢？常見(jiàn)食物有：
高淀粉類食物。如土豆、紅薯、芋頭、南瓜等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，與肉類共食后經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生大量的硫化氫、氨氣。如一時(shí)排不出去，這些氣體蓄積在腸道，便會(huì)引起胃腸道脹氣。
豆類。大豆有一半碳水化合物為水蘇糖和棉籽糖，二者為半乳糖、葡萄糖和果糖組成的支鏈雜糖，又稱大豆低聚糖，人體內(nèi)缺乏水蘇糖和棉籽糖的水解酶，在腸道微生物作用下可產(chǎn)氣。此外豆類中含有的胰蛋白酶抑制素，能抑制體內(nèi)蛋白酶活動(dòng)，如攝入過(guò)多，會(huì)影響蛋白質(zhì)消化，對(duì)胃腸有刺激作用。
十字花科蔬菜。如西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜中含有棉籽糖。由于人體缺乏分解棉籽糖的酶，使這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生氣體，引起脹氣。
乳糖不耐易脹氣。部分不經(jīng)常喝奶的成年人，腸道內(nèi)乳糖酶活性不足，大量食用乳制品可發(fā)生乳糖不耐，表現(xiàn)為進(jìn)食牛奶或其他奶制品后出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等。此類人群建議選擇酸奶或每天小劑量攝入奶制品，待機(jī)體可耐受奶制品后可增加飲用量。
剛進(jìn)行腹部手術(shù)的患者，應(yīng)避免上述易脹氣食物，因?yàn)檫@不利于傷口的恢復(fù)。患有功能性消化不良、腸易激惹綜合癥、腸梗阻等易腸脹氣的患者，也建議盡量避免食用易脹氣食物。
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受訪專家：中國(guó)企業(yè)家健康工程健康教育專家委員會(huì)委員 劉 納血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。膳食纖維：控壓調(diào)脂。膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平。流行病學(xué)調(diào)查證實(shí)，充足的膳食纖維可降低冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。健康成人每天應(yīng)
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谷雨節(jié)氣適合吃哪些食物?眾所周知，一年當(dāng)中有24個(gè)節(jié)氣，而谷雨則是24個(gè)節(jié)氣中的第6個(gè)節(jié)氣，也是春天的最后一個(gè)節(jié)氣了，所以在谷雨時(shí)節(jié)不同地區(qū)有著不同的習(xí)俗和食俗，那谷雨節(jié)氣食物有哪些呢?小編來(lái)告訴你。1、北方谷雨節(jié)氣吃什么北方谷雨有食香椿習(xí)俗,又名“吃春”,寓意迎接新春到來(lái)。
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在日常生活中很多中老年朋友都患有高血壓，高血壓的起起落落給不少朋友帶來(lái)了困擾，在這些患者中還有不同類型的高血壓，比如：高血壓兼有高血脂肥胖的人，高血壓屬于肝火上炎的患者等等，那么面對(duì)不同的高血壓患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行食療呢，下面我們一起來(lái)看一下。一、荷葉粥做法：鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。先將荷葉
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超八成肺癌死亡患者由吸煙引起（健康互聯(lián)網(wǎng)）目前我國(guó)有約3億煙民和7.4億二手煙受害者，因肺癌死亡的患者中80%以上是由吸煙或被動(dòng)吸煙引起的。在近日舉行的以“更好地控?zé)煟玫匦麄鳌睘橹黝}的京津冀媒體控?zé)熜麄骰顒?dòng)上，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)科普宣傳部部長(zhǎng)、首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益強(qiáng)調(diào)，京津冀媒體聯(lián)合以多
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我國(guó)惡性腫瘤患者生存率十年上升10% 天津啟動(dòng)常見(jiàn)惡性腫瘤篩查項(xiàng)目 本報(bào)天津4月11日電(中國(guó)青年報(bào)·中青在線記者 胡春艷)天津市腫瘤醫(yī)院院長(zhǎng)王平日前在第25屆全國(guó)腫瘤防治宣傳周暨2019年天津市腫瘤防治宣傳周上稱，得益于癌癥早期篩查的不斷普及和先進(jìn)的多學(xué)科綜合診療技術(shù)，我國(guó)惡性腫瘤的5年生存率
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62歲的楊大爺患高血壓15年，平時(shí)未規(guī)律服藥治療，進(jìn)行過(guò)冠脈支架治療，最近因?yàn)槁孕乃プ∵M(jìn)了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)規(guī)范治療后，楊大爺好轉(zhuǎn)出院了。出院后按照醫(yī)囑認(rèn)真服藥，但是1個(gè)月不到，他因臉色發(fā)灰、顏面浮腫、晚上不能睡覺(jué)、走路氣喘吁吁等癥狀，又來(lái)看急診了。醫(yī)生了解后發(fā)現(xiàn)，這段時(shí)間，楊大爺因生活中各種不注意，又誘
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對(duì)于吃什么對(duì)脂肪肝患者好，相關(guān)的專家給出了以下幾種建議：一、真菌類食品：蘑菇、香菇、黑白木耳等真菌類自然保健營(yíng)養(yǎng)品，富含高蛋白質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，并且屬于低脂、低糖食品，對(duì)促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)、脂質(zhì)的調(diào)節(jié)等都有幫助。因此，建議脂肪肝患者多吃菌類食品，對(duì)肝臟的康復(fù)十分有利。二、自然果蔬：西紅柿、黃瓜
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擁有一個(gè)好身材，到底是一個(gè)什么樣的感覺(jué)呢？小編作用微胖界的嬌嬌者，相必是很難領(lǐng)會(huì)了，帶著大家一起了解一下，擁有一個(gè)好身材，是什么樣的感覺(jué)。冬天洗完澡對(duì)著鏡子，都舍不得穿衣服 />洗完澡隨便扯件小襯裙，都能穿出情趣內(nèi)衣的feel~ />每天洗澡的時(shí)候都想把自己給上了…… />拍照不用刻意凹角度，我只擔(dān)
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女性臉上有斑點(diǎn)會(huì)顯老，色素沉積在臉上形成一塊一塊的暗斑，影響膚色，皮膚看去來(lái)總是不夠干凈的感覺(jué)。色斑需要經(jīng)常性的護(hù)理可以淡化，女性阻止色斑就是阻止衰老的到來(lái)，這六個(gè)小方法非常簡(jiǎn)單，讓你的皮膚變得白皙起來(lái)。祛斑好方法一、胡蘿卜汁胡蘿卜素可以加快皮膚代謝，去除表面角質(zhì)，讓皮膚獲得的美麗和健康。胡蘿卜可以
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激素臉可以敷面膜嗎 激素臉應(yīng)該怎樣選擇面膜對(duì)于健康的皮膚來(lái)說(shuō)，每周定期的敷面膜效果是最快，也是最直觀的。濕敷面膜不但可以促進(jìn)皮下微循環(huán)、加速新陳代謝、強(qiáng)效補(bǔ)充肌膚水分和養(yǎng)分，對(duì)肌膚有不錯(cuò)的護(hù)理效果，但是對(duì)于患有激素臉的皮膚而言，我們知道激素臉患者的皮膚屏障是損壞的，因?yàn)榧∧w太脆弱，抵抗力極其低下
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兒子輟學(xué)后，葉琳開(kāi)始強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。她輾轉(zhuǎn)于網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上各式各樣關(guān)于家庭教育培訓(xùn)的直播間，為此，有時(shí)候會(huì)在半夜睡覺(jué)，早上6點(diǎn)半起床。家人一度懷疑，她不是上課，而是被騙進(jìn)了傳銷組織。最瘋狂的一次，她不顧家人反對(duì)，提前一個(gè)月和單位請(qǐng)假，從四川趕到1300公里外的石家莊，待上3天2夜，聽(tīng)一位老師分
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低脂版烤雞胸的做法，低脂版烤雞胸怎么做請(qǐng)看低脂版烤雞胸的做法步驟圖：1、把雞胸肉從中間切開(kāi)。 2、把雞胸改刀，方便入味。 3、把材料放入雞胸肉中 4、腌制五分鐘 5、烤箱預(yù)熱五分鐘 6、把...