猝死，聽起來好像一種忽然暴發的身亡，實際上是以日常生活不好的習慣累積而成。互聯網上時興著“明天和意外，誰也不知道哪一個先來”，這句話提示大家，要珍惜現在，從改正壞習慣學起。
統計分析顯示信息，在我國每一年心源性猝死54數萬人，每日有近1500人產生心源性猝死。
那麼，什么叫心源性猝死？引起心血管猝死的關鍵原因是什么？防止猝死要從哪幾個方面學起？
對于這種難題，記者采訪了中國醫學科學院阜外醫院心血管內科副主任醫師楊進剛、上海精神衛生中心臨床實驗中心辦公室主任陳俊、北京大學第三醫院心血管中心主任醫生徐順霖及其中國醫學科學院腫瘤醫院抗癌科主任醫生張凱，請聽她們的解釋。
“近些年，青年猝死總數逐漸提升。猝死的主要緣故是心源性猝死，第二位是肺源性猝死，第三位是腦源性猝死。”權威專家強調，心源性猝死就是指急性癥狀發病后1小時內產生的以觀念忽然缺失為特點的由心血管緣故造成的自然死亡，約占據猝死群體的80%上下。人到產生心源性猝死時，心血管射血作用忽然終止，出現心臟驟停，心臟驟停是心源性猝死的根本原因。
引起心源性猝死有心臟結構出現異常、心電栽培基質出現異常等緣故。“在僅有這兩個要素存有的狀況下，人一般是不容易產生猝死的，但是當這二種要素累加，還有疲勞、壓力太大、心態出現異常、經常熬夜、抽煙等導火線時，便會快速引起猝死。”權威專家強調，疲勞、心力憔悴、心態出現異常等要素會使心血管做為柴油發動機不僅無法得到歇息，還耗損得更強大，另外，交感神經長期激動還會繼續推動血細胞激話，讓人高凝情況，會加快血栓的形成。
除此之外，馬拉松、網球、籃球賽等抗壓強度大的運動，假如運動過多，也會加劇心血管壓力，引起變病。數據調查報告，心血管猝死是運動員和運動有關死亡率的關鍵緣故，尤其是存有潛在性心血管疾病的狀況下，強烈運動很有可能會引起嚴重危害性命的室性心率失常。權威專家覺得，運動的好處多多的，而猝死歸屬于小概率事件，針對病人可否報名參加相對性強烈的運動，必須權衡利弊。大部分醫藥學學好提議在運動前篩選心血管疾病、做心肺運動試驗，以發覺心血管猝死的有關病癥。
防止動脈粥樣硬化也是防止猝死的一項關鍵對策。
據了解，年紀在五十歲之上的人，有85%的人有冠狀動脈粥樣硬化變病。動脈粥樣硬化是心肌梗塞、腦梗死、外周血管病的關鍵緣故。脂質代謝阻礙為動脈粥樣硬化的變病基本，變病常侵及到動脈所供貨的機構或人體器官會缺血性或萎縮。因為在動脈子宮內膜堆積的脂類外型呈淡黃色粥樣，因而稱之為動脈粥樣硬化。當脂核裂開以后，里邊的膿液排出后會凝結，就產生靜脈血栓，靜脈血栓塞住了毛細血管以后，血夜不商品流通，心血管便會“關閉電源”，進而引起猝死。
專家認為，防止猝死要從生活起居剛開始，“從飲食搭配、生活起居、運動、心態等層面管好自己，如規律性運動、戒煙戒酒、操縱休重、不熬夜、維持排便順暢、學好解決工作壓力、多和他人相處、維持心情愉悅、有自身的個人愛好等。簡易而言，便是管住嘴，邁開腿，多高興。只有這般，才很有可能身心健康不得病，也才可以防止猝死”。
