易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：大學(xué)生刷短視頻刷出腱鞘炎。手指反復(fù)做同一動作，肌腱長期在此過度摩擦，容易發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。腱鞘炎患者要重視疾病的治療和護理。那么，腱鞘炎如何護理呢？
大學(xué)生刷短視頻刷出腱鞘炎
江蘇常州一名23歲大學(xué)平時生愛好刷短視頻，最近在刷視頻時，感覺大拇指根有點痛，之后動得也不利索。經(jīng)醫(yī)生診斷患上了腱鞘炎，目前屬于一期輕癥。
手指反復(fù)做同一動作，肌腱長期在此過度摩擦，容易發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。腱鞘炎患者要重視疾病的治療和護理。那么，腱鞘炎如何護理呢？
腱鞘炎如何護理
1、注意休息
腱鞘炎患者必須要做好日常的護理措施。一般輕微的腱鞘炎經(jīng)過熱敷、藥水泡手等方法來緩解癥狀，減輕炎癥。但最重要的還是要讓手腕得到充分的休息，短期內(nèi)應(yīng)避免做過重的家務(wù)和抱孩子，如果不能避免，應(yīng)盡量避免使用患側(cè)手腕用力。
2、注意姿勢
腱鞘炎患者在生活中要注意姿勢，尤其是經(jīng)常坐辦公室的患者，要注意保持正確的姿勢，這樣能夠有效的避免手部關(guān)節(jié)出現(xiàn)過度勞損現(xiàn)象，避免病情加重。經(jīng)常使用電腦的，最好在鍵盤和鼠標(biāo)前放個軟墊，讓手腕有個撐托，鍵盤底部的撐腳也豎起來，使鍵盤呈10度傾斜，以防手腕過度彎曲；鼠標(biāo)也放得離身體近些，避免前臂過度前伸，同時保持手腕平直。
3、堅持運動
運動對于腱鞘炎的護理也是很有幫助的。有腱鞘炎的患者堅持定期運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的。另外，冬天在外出或是進行戶外運動時，要做好保暖措施，注意手部的保暖，防止手部凍傷。
