黎慶初：
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科二區(qū)主任、教授
臨床上腰腿痛是一種很常見(jiàn)的疾病。一些長(zhǎng)期久坐的人員如出租車司機(jī)、IT工程師等，都容易因?yàn)檠趽p引起腰腿痛。這種情況平時(shí)自行預(yù)防調(diào)整是很重要的。久坐超過(guò)一兩個(gè)小時(shí)，感覺(jué)到腰部勞累時(shí)，有一個(gè)最簡(jiǎn)單有效又方便的動(dòng)作可以幫助緩解疲勞，那就是“伸懶腰”——站立起來(lái)，雙腿并攏，抬頭向上看，雙手掌合攏手指交叉，伸直手臂往上拉伸，以最大限度拉伸腰部，向上踮腳，一直做到極限，拉伸五至十次，工作時(shí)盡量坐一定時(shí)間就站起來(lái)做一做這個(gè)伸懶腰的動(dòng)作，可以有效緩解腰部長(zhǎng)期固定姿勢(shì)造成的勞損疼痛。（記者周潔瑩 通訊員游華玲）
據(jù)美國(guó)每日科學(xué)網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，喝一杯咖啡就可以刺激人體內(nèi)的棕色脂肪，讓人體燃燒更多卡路里，從而達(dá)到減輕體重的目的。棕色脂肪是人類和其它哺乳動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的兩種脂肪之一。科學(xué)家最初認(rèn)為，僅嬰兒和冬眠哺乳動(dòng)物體內(nèi)存在棕色脂肪，但近年來(lái)他們發(fā)現(xiàn)，成年人可能也擁有棕色脂肪，其主要功能是通過(guò)燃燒卡
青椒通常是作為一種配料出現(xiàn)在菜肴中但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)青椒也是可以腌制著食用的并且腌制的青椒味道更好，通常來(lái)說(shuō)青椒都是自己腌制的外面賣的比較少所以想要吃到好吃的腌制青椒就要考驗(yàn)一個(gè)人的腌制方法是否能讓青椒更加美味了。青椒的吃法五花八門，大家可以根據(jù)自己的口味選取不同的青椒吃法。而且青椒中也含有大量的維生
每個(gè)人都有著想要抗衰老的想法如果抗衰老的工作做的好的話我們可以很好的預(yù)防一些皺紋以及斑點(diǎn)的產(chǎn)生，其中花青素和葡萄籽就是兩種比較有名的可以抗衰老的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)但是很多人對(duì)于花青素和葡萄籽卻并不是十分了解所以下面介紹一下花青素和葡萄籽。對(duì)于人體健康而言，許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是所必須的，如果人體缺乏了這些位置的話，
代餐是現(xiàn)如今十分流行的一種理念因?yàn)槿藗儗?duì)于健康的追求所以很多時(shí)候?yàn)榱藬z入的營(yíng)養(yǎng)更加均衡會(huì)吃一些代餐的食物，并且代餐粉不僅有營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)讓人們攝入的熱量過(guò)高所以對(duì)于控制體重的人們來(lái)說(shuō)代餐粉是攝入營(yíng)養(yǎng)時(shí)一種很好的選擇。如今，很多想要減肥的人，都會(huì)選擇食用代餐粉，來(lái)降低自己體內(nèi)的脂肪含量以及熱量，這樣既可以
隨著人們健康意識(shí)的增加越來(lái)越多人開(kāi)始重視了健康管理的問(wèn)題尤其是對(duì)于體型偏胖的人來(lái)說(shuō)去到健身房塑形成為了一種流行，那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)在塑形期間果蔬纖維代餐粉一定是大家都不陌生的一種物質(zhì)果蔬纖維代餐粉可以起到代餐的作用。果蔬纖維代餐粉是代餐粉的一種，也是一種對(duì)于人體健康而言，有著一定的好處的食物，其最大的
在感冒時(shí)大家的食欲通常都不太好小孩子也不例外通常感冒的時(shí)候都不會(huì)想吃任何的東西也沒(méi)有什么食欲，所以這個(gè)時(shí)候就需要我們對(duì)于食譜進(jìn)行調(diào)整找到能夠刺激食欲的食物這樣才能讓小孩子盡量多吃一些不餓肚子保證身體的成長(zhǎng)。由于每一位寶寶都是爸爸媽媽的心頭肉，所以當(dāng)寶寶的身體出現(xiàn)任何問(wèn)題的時(shí)候，爸爸媽媽都會(huì)陷入極度擔(dān)
橙子是我們平時(shí)生活中十分常見(jiàn)的一種水果并且橙子不僅美味還有著比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所以很多人都比較喜歡吃橙子，但是很多時(shí)候水果中比較高的含糖量也給人帶來(lái)了比較多的煩惱尤其是對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)吃這些水果可能更容易變胖。橙子是一種很健康的水果，其中的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，也具有和胃降逆、寬胸開(kāi)結(jié)、
每個(gè)人都希望自己的五官能夠變得更加的美觀所以尤其是女性對(duì)于自己的外形方面通常都會(huì)下比較大的功夫，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)唇型的改變是比較簡(jiǎn)單也是比較容易的因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^(guò)一些修飾讓唇形變得更薄或者更飽滿看起來(lái)更加協(xié)調(diào)。櫻桃嘴是許多人夢(mèng)寐以求的，但不是每個(gè)人都能擁有它。有些人也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常咬嘴唇或是吃辛辣食物等
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些