目標(biāo)明確的人活得更健康
健康新聞 308 0
忙碌一天回到家，是爬幾層樓梯當(dāng)健身還是干脆坐電梯直達(dá)？汗流浹背的酷暑中，是喝杯溫開水解渴還是來瓶冰鎮(zhèn)碳酸飲料過癮？生活中，我們常常需要選擇“要健康”還是“要愜意”。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)一項(xiàng)新研究給出了答案：目標(biāo)感強(qiáng)的人生活方式更健康。
賓夕法尼亞大學(xué)安納伯格學(xué)院通信神經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室招募了一些工作中需久坐的上班族。他們均為超重或肥胖，且在試驗(yàn)前7天內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量不足200分鐘。研究人員通過問卷評(píng)估參試者對(duì)人生目標(biāo)的認(rèn)可度，發(fā)現(xiàn)有些人擁有極強(qiáng)的方向感和目的感，另一些人則不知道自己在做什么、想要什么。接下來，參試者閱讀一些促進(jìn)身體健康的行為提示信息，研究人員則通過腦部掃描儀監(jiān)測(cè)他們看到信息時(shí)，大腦內(nèi)產(chǎn)生的“糾結(jié)”反應(yīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)感較強(qiáng)的人比那些無目標(biāo)者更快接受了健康行為提示信息，大腦內(nèi)部處理沖突、矛盾的區(qū)域反應(yīng)得到抑制。
該研究的主要作者康允兒（音）博士表示，即使是“今晚吃什么”這樣簡(jiǎn)單的選擇題，也會(huì)涉及一些決策沖突。生活目標(biāo)較強(qiáng)的人之所以活得更健康，是因?yàn)槟繕?biāo)信念幫助他們處理了心中的糾結(jié)，使他們只要花費(fèi)較少時(shí)間和精力就能做出健康選擇。▲ （林樂樂）
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膚質(zhì)越來越差、氣色越來越糟、額頭還有了細(xì)紋……出現(xiàn)這些問題時(shí)，你可能首先想到“重金”換大牌護(hù)膚品，或是再多貼幾張面膜。但這些思路或許都不對(duì)，其實(shí)根源可能在于——你的腸道。對(duì)，你沒聽錯(cuò)，腸道不僅關(guān)系“面子”，還關(guān)系“大腦”等人體重要組成部分。529是世界腸道健康日，我們就用一組數(shù)字來聊聊，這個(gè)被稱為“
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眾所周知，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助延年益壽。早期有研究表明，有規(guī)律的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可讓人年輕9歲。而近日，美國(guó)一項(xiàng)新研究又給“喜靜不好動(dòng)”的“蟄居族”帶來了好消息——即便是低強(qiáng)度的“微運(yùn)動(dòng)”也有益身心健康，這種運(yùn)動(dòng)多1個(gè)小時(shí)，大腦就會(huì)年輕1歲多。美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員妮可爾·斯巴達(dá)諾博士及其研究小組對(duì)2300
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編者按：隨著人民生活水平的提高，對(duì)吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸?duì)琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。七種飲食習(xí)慣，大腦老得慢1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發(fā)阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)
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隨著身體機(jī)能衰退，老人腦力也逐漸變慢。近日，美國(guó)《讀者文摘》雜志刊文指出，老人堅(jiān)持7種飲食習(xí)慣，可延緩認(rèn)知功能衰退。1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發(fā)阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)因素，比如睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓和糖尿病。這并非建議老人把熱量一下削減到很低水平，需要循序漸進(jìn)，而且不建議熱量攝入長(zhǎng)期低于12
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心臟健康會(huì)影響大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。近日，澳大利亞一項(xiàng)最新研究表明，保護(hù)心臟能讓大腦變得更聰明。本期，我們特邀中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心內(nèi)科熊長(zhǎng)明教授，教您一套可以變得更“睿智”的護(hù)心法則。 “心臟的跳動(dòng)與大腦皮層活動(dòng)之間關(guān)系密切。”熊長(zhǎng)明教授介紹，一般情況下，當(dāng)大腦接收到心臟泵血信號(hào)后，掌管學(xué)習(xí)、情緒及記憶的
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糾結(jié)癥是很多人都容易出現(xiàn)的一種情況因?yàn)槿藗兒芏鄷r(shí)候都會(huì)因?yàn)橐恍┦虑槎械阶笥覟殡y不停的糾結(jié)，但是很多人卻并不知道其實(shí)糾結(jié)癥也是一種病并且糾結(jié)癥分為許多不同的分類并且導(dǎo)致糾結(jié)癥的原因也有很多需要一定的治療。雖然經(jīng)常聽人們說自己患有糾結(jié)癥，但是糾結(jié)癥是什么意思大家真的清楚嗎?所謂的糾結(jié)癥就是人們?cè)诿媾R選
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麻醉藥的副作用是人們抗拒手術(shù)的一個(gè)重要原因，尤其是對(duì)兒童及嬰幼兒，人們顧慮更多。近日，權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)表了一項(xiàng)研究表明，臨床上短暫接觸麻醉對(duì)幼兒是安全的。研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，涉及了美國(guó)、澳大利亞、英國(guó)等7個(gè)國(guó)家的722名接受腹股溝疝修補(bǔ)術(shù)（幼兒最常見手術(shù)之一）的兒童，比較了全麻和
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愛忘事、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常無精打采……出現(xiàn)以上情況，不少人想當(dāng)然地認(rèn)為是壓力太大、腦子太累了或是沒休息好。其實(shí)，這些表現(xiàn)也可能與“腎虛”有關(guān)。專家提醒你，可別怠慢了腎臟，它可是你的“生命之源”。受訪專家：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主任 趙文景腎臟位于腰部脊柱兩側(cè)，左右各一，右腎略靠
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學(xué)生喜歡體育活動(dòng)但不喜歡體育課。從小學(xué)到高中畢業(yè)，上了12年體育課卻一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能也未掌握。多年以來，這樣的情形在學(xué)校體育教育中并不少見。與之相對(duì)應(yīng)的，是學(xué)生體質(zhì)健康水平多年來的下降現(xiàn)象。雖然這一勢(shì)頭近 學(xué)生喜歡體育活動(dòng)但不喜歡體育課。從小學(xué)
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春節(jié)過后如何讓腸胃更健康?春節(jié)期間飯局多，我們往往忽視自己的腸胃健康，春節(jié)過后如果不及時(shí)調(diào)整，可能腸胃就會(huì)出現(xiàn)問題。春節(jié)后養(yǎng)胃也就成了最首要的任務(wù)，那春節(jié)后如何養(yǎng)胃更健康呢?我們就了解一下養(yǎng)胃的幾大法則吧。一、飲食作息正常化春節(jié)期間，飯局特別多，想要飲食按時(shí)就餐，溫飽就好，幾乎不太可能。春節(jié)過后一定
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你是否還在為“高血脂吃什么好? 七款食療有效降血脂”這樣的問題所煩惱呢?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿意的答案，相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。1、海帶綠豆湯海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆?fàn)€，最后加入少許鹽即可。2、
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睡覺還有最有益健康的姿勢(shì)？你習(xí)慣的睡覺姿勢(shì)是什么樣的？平躺著、趴著、蜷著還是向左或向右側(cè)著？其實(shí)這五種常見睡姿沒有“最健康”，只能說各有利弊，關(guān)鍵看你更看重哪種益處。 側(cè)臥的睡姿，無論朝左還是朝右，其實(shí)都有助清理體內(nèi)“垃圾”，從而降低罹患阿爾茲海默癥和
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泡泡面膜最近挺火的,很多的網(wǎng)紅博主這段時(shí)間都在推銷他，泡泡面膜最主要的功效就是清潔面孔了,有很多人說如果使用泡泡面膜后,臉上的泡泡越多,代表臉越臟?那么究竟是不是這樣呢?我們一起看。泡泡面膜泡泡越多臉越臟嗎其實(shí)這種說法完全是錯(cuò)誤的。泡泡面膜產(chǎn)生的泡泡越多并不代表著臉越臟，泡泡的多少跟肌膚的溫度有一定