虛不受補(bǔ)，調(diào)調(diào)脾胃
健康新聞 1908 0
受納運(yùn)化（即大家常說(shuō)的“吸收”）能力在養(yǎng)生中扮演著重要角色。外來(lái)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要被身體吸收，必須經(jīng)過(guò)脾胃這道關(guān)口：脾胃強(qiáng)壯，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被輸送到各臟腑，濡養(yǎng)全身；脾胃運(yùn)化差，無(wú)論吃得多好，補(bǔ)得再多，身體也未必買賬，這就是中醫(yī)常說(shuō)的“虛不受補(bǔ)”。
脾主升、胃主降，同居中焦（身體上腹部位），為人體的“后天之本”。中醫(yī)認(rèn)為，生命活動(dòng)和健康的體魄均有賴于正常的脾胃功能。從職能上看，脾和胃的工作環(huán)環(huán)相扣、密不可分。胃有“太倉(cāng)”之稱，接收吃進(jìn)肚子里的水谷（食物），并向下傳導(dǎo)給大小腸；脾主運(yùn)化，將水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)并傳輸至全身，濡養(yǎng)四肢百骸。不難看出，脾胃功能正常，人體的消化吸收才能“圓滿”。若脾胃功能不健全，吸收、傳輸作用受到影響，人就會(huì)出現(xiàn)腹脹、飲食積滯、食欲不振、消瘦、乏力等問(wèn)題。
民間素有“冬令進(jìn)補(bǔ)”的習(xí)俗，為了達(dá)到最大的補(bǔ)益功效，此時(shí)最好將脾胃功能調(diào)理到理想狀態(tài)，為身體打好底子。這里給大家推薦兩個(gè)日常健脾養(yǎng)胃的方法。
吃溫性食物。脾胃喜溫惡寒，日常飲食要多吃一些溫性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大棗等，少吃或不吃生冷食物。同時(shí)，吃飯要細(xì)嚼慢咽，七分飽為宜，以減輕脾胃的消化負(fù)擔(dān)。脾胃差的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸、健脾丸、小建中顆粒等中成藥調(diào)理。
揉揉腹。揉腹有健脾和胃、消食導(dǎo)滯的作用，能促進(jìn)氣血運(yùn)化。飯后可用掌心輕柔地按摩腹部100次左右。還可取腹部的神闕和氣海兩穴進(jìn)行按揉，有條件的情況下，艾灸15分鐘左右效果更好。▲
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近日，深圳一母嬰平臺(tái)稱，只需12天就可以完成“小兒推拿師”培訓(xùn)并拿到證書，僅需20天即可實(shí)現(xiàn)月入過(guò)萬(wàn)元。該平臺(tái)客服表示，小兒推拿師的學(xué)費(fèi)為2980元，包吃住并享受終身免費(fèi)繼續(xù)培訓(xùn)；學(xué)員完成課程后可直接參加考試，VIP班最快3天就能拿證。有關(guān)醫(yī)生介紹，小兒推拿的手法與成人推拿有很大不同，“12天學(xué)會(huì)小
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水是生命的源泉我們可以一天不吃飯但是不能一天不喝水，一個(gè)人如果處于長(zhǎng)期缺水的狀態(tài)其實(shí)是會(huì)影響到健康的，喝完水之后去衛(wèi)生間也是正常的生理反應(yīng)，但是有些人卻一喝水就去衛(wèi)生間，還有的人即便喝了水也不怎么去衛(wèi)生間。水是生命之源，每個(gè)人每天都需要攝取足夠的水分，這樣身體內(nèi)才不會(huì)缺水，但不少人表示自己一喝多水，
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我們都知道尿酸值高是很容易引起痛風(fēng)的情況的所以很多人對(duì)于尿酸都在進(jìn)行控制，但是很多人并不知道當(dāng)尿酸值高到哪一個(gè)程度會(huì)引起痛風(fēng)，其實(shí)無(wú)論是哪一種疾病都是累積到了一定程度才會(huì)出現(xiàn)的，那么痛風(fēng)是尿酸值達(dá)到多少會(huì)出現(xiàn)的呢?高尿酸屬于一種代謝類疾病，主要是由于體內(nèi)高嘌呤代謝紊亂所致，尿酸長(zhǎng)期走高就容易引發(fā)痛風(fēng)
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發(fā)熱、頭痛、惡心、流稠鼻涕、口渴、咽部紅腫疼痛、周身酸痛等不適癥狀是大家經(jīng)常遇到的。但你是否知道，這些也是“傷風(fēng)”的提示信號(hào)。中醫(yī)將具有善動(dòng)不居、輕揚(yáng)開泄、無(wú)孔不入特性的外邪稱為“風(fēng)邪”，認(rèn)為它是外感病極為重要的致病因素，堪稱“百病之長(zhǎng)”。眼下正值冬季，寒風(fēng)刺骨，其殺傷力強(qiáng)。日常生活中，風(fēng)邪尤其喜歡
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癌癥讓人聞之色變每一年都有很多的人因?yàn)榘┌Y而失去生命，其中宮頸癌是女性特有的一種癌癥，宮頸癌的癌前病變也聽起來(lái)十分的可怕，但是其實(shí)宮頸癌的癌前病變距離真正的宮頸癌還是有一段距離的，只要我們盡早解決就不會(huì)帶來(lái)太大麻煩。有一種癌前病變和宮頸癌的發(fā)生有著很大關(guān)系，它就是宮頸上皮內(nèi)瘤變，經(jīng)常有女性被診斷出此
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小兒發(fā)熱，多數(shù)情況下是身體和入侵病原作戰(zhàn)的一種保護(hù)性反應(yīng)，是人體正在發(fā)動(dòng)免疫系統(tǒng)抵抗感染的過(guò)程。發(fā)熱早期除了采取物理降溫，還可以配合小兒推拿方法——推六腑，進(jìn)行退燒。取穴：六腑在前臂尺側(cè)，自肘關(guān)節(jié)至腕橫紋呈一條線。具體方法：操作前，先涂抹鮮蔥汁（鮮蔥白加清水）于穴區(qū)，再用拇指面或食、中指面自肘推向腕
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一到冬天生活習(xí)慣以及一些生活方面的問(wèn)題就漸漸的出現(xiàn)了，有些問(wèn)題不夠注意的話其實(shí)是很容易導(dǎo)致婦科病問(wèn)題出現(xiàn)的，下面就給大家介紹五個(gè)經(jīng)常在冬天發(fā)生的，也是女性比較愛做的五件事，這五件事其實(shí)是最容易導(dǎo)致婦科病的。一到冬天，女生們肯定要忍不住做這些事了，但你不知道的是，你愛做的這幾件事正是婦科病到來(lái)的真正根
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美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心的研究者發(fā)現(xiàn)，獨(dú)生子女比有兄弟姐妹的同齡人患上肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。研究人員考察了68對(duì)母子的飲食習(xí)慣和體重，發(fā)現(xiàn)獨(dú)生子女的飲食習(xí)慣和對(duì)飲料的選擇不如有兄弟姐妹的孩子健康，且獨(dú)生子女的母親本身超重的風(fēng)險(xiǎn)也更高。如果家庭有多個(gè)孩子，母親對(duì)飲食的安排會(huì)更上心，在家
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些