自我按摩6招緩解神經(jīng)衰弱
健康新聞 548 0
擅長(zhǎng)治療：腦血管病、老年性癡呆、腦囊蟲(chóng)病及癲癇等。
中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任牛俊英介紹說(shuō)，神經(jīng)衰弱患者采用自我按摩療法可以緩解癥狀。這一療法的主要原理是通過(guò)按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使頭昏、失眠、多夢(mèng)等不適癥狀得到改善，按摩還能舒筋活血、通利關(guān)節(jié)、減輕肢體疼痛。
按頭：每晚臨睡前半小時(shí)先搓熱雙掌，然后將雙手掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹等穴，然后兩手分開(kāi)向兩側(cè)至額角而下，食指經(jīng)耳門返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30~40次。
搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹：取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上，按于腹部，以臍為中心，先順時(shí)針?lè)较蛉喔?0次，再逆時(shí)針?lè)较蛉喔?0次。
抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發(fā)現(xiàn)有壓痛點(diǎn)，可用手指按壓20~30秒鐘。
揉膝：取坐位，用兩手按于兩膝臏骨上，由外向內(nèi)揉動(dòng)30次，然后再由內(nèi)向外揉動(dòng)30次。
搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關(guān)節(jié)，右手來(lái)回搓左腳掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝關(guān)節(jié)，左手搓右腳掌30次。
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我們的身體每天都需要攝入一定的鹽分這樣才能夠讓我們的身體正常的運(yùn)行其實(shí)身體的正常運(yùn)行是離不開(kāi)鹽分的，其實(shí)很多癥狀的出現(xiàn)都是因?yàn)辂}分?jǐn)z入的不夠充分所導(dǎo)致的那么對(duì)于人體來(lái)說(shuō)身體出現(xiàn)哪些癥狀時(shí)代表著鹽分不足呢?身體每天也需要攝入一定的鹽分，才能夠維持身體的能量所需。因?yàn)樯眢w的很多方面都和鹽息息相關(guān)，例如心
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秋季養(yǎng)肺食物有哪些?秋季肺燥的癥狀有哪些?現(xiàn)在是秋天了，秋天的季節(jié)比較容易干燥，所以我們要在這樣干燥的季節(jié)做好養(yǎng)生工作，尤其是秋季養(yǎng)肺我們更應(yīng)該重視，那么，秋季養(yǎng)肺食物有哪些?秋季肺燥的癥狀有哪些?1、秋季養(yǎng)肺食物有哪些1.1、銀耳可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津,
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編者按：心臟病的危害早已為人們所熟知，但對(duì)其表現(xiàn)出的癥狀，很多人卻弄不明白。本期，《“健”識(shí)早知道》欄目，小編和大家聊聊什么癥狀才是心臟病，如何正確判斷？常吃哪些水果能促進(jìn)心臟健康？什么癥狀說(shuō)明心臟不好有胸悶、心慌、胸痛的癥狀，就是心臟病嗎？不一定。心臟病的常見(jiàn)癥狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現(xiàn)這些癥
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當(dāng)我們感冒之后出現(xiàn)咳嗽和流鼻涕的癥狀是十分常見(jiàn)也是十分正常的情況但是其實(shí)感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，其實(shí)不同的感冒治療方法也不一樣并且有著不同的癥狀只有找到正確的感冒癥狀才能夠更好的徹底治愈身體感冒的情況。感冒后會(huì)出現(xiàn)咳嗽流鼻涕的癥狀，感冒是分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，找到感冒的類型才可以有針對(duì)性的治療
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剛放下電話就忘了是誰(shuí)打來(lái)的；上街買東西，付錢后將東西遺忘在柜臺(tái)上；見(jiàn)到親朋好友，常叫不出名字……“真是老糊涂了！”這是老人常常自嘲的一句話。很多做子女的也認(rèn)為這是一種自然的生理老化現(xiàn)象，不會(huì)特別在意。但首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任王夢(mèng)陽(yáng)提醒，這很可能是“老年癡呆癥”也就是阿爾茨海默病的表現(xiàn)征
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肝病是我們生活中比較常見(jiàn)的一種疾病并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)一旦肝臟出現(xiàn)問(wèn)題其實(shí)是會(huì)導(dǎo)致很多并發(fā)癥同時(shí)出現(xiàn)的，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)掌握科學(xué)的飲食并且做到健康的生活習(xí)慣的養(yǎng)成可以很大程度上的改善自己的身體健康問(wèn)題避免疾病的發(fā)生。肝是人體重要的器官，人的肝臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)降低生命質(zhì)量，引起各種疾病。在快節(jié)奏的生活
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21世紀(jì)，性高度開(kāi)放。婚前性行為已經(jīng)成為一種司空見(jiàn)慣的社會(huì)現(xiàn)象。部分飲食男女不僅婚前性生活、婚外性生活，同時(shí)還存在多個(gè)性伴侶，性生活過(guò)度開(kāi)放等情況，此種現(xiàn)象極易發(fā)生高危性行為。高危性行為后，極有可能發(fā)生艾滋病。艾滋病是一種不治之癥，加之其病因特殊，一旦罹患本病將會(huì)給患者生活帶來(lái)巨大的痛苦。那么高危性
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唐氏綜合癥是一種遺傳性的疾病其實(shí)很多時(shí)候如果胎兒患有唐氏綜合癥的話是可以在檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的，一旦發(fā)現(xiàn)胎兒有唐氏綜合癥的請(qǐng)款那么是會(huì)建議孕婦引產(chǎn)的因?yàn)樘剖暇C合癥是先天的一種缺陷那么唐氏綜合癥有哪些明顯的癥狀呢?小孩子唐氏綜合征是一種遺傳性的疾病，它是胎兒在發(fā)育階段引起的，在懷孕期間的時(shí)候就需要對(duì)胎兒進(jìn)
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天氣越來(lái)越熱，每到夏天都會(huì)有一場(chǎng)紅色的味蕾風(fēng)暴席卷而來(lái)，這是一種讓你吮指欲罷不能的味道，沒(méi)錯(cuò)，它就是小龍蝦！沒(méi)有小龍蝦的夏天，不是完美的夏天！但是，每每看到外面餐館誘人的小龍蝦，很多人卻望而卻步，不外乎是因?yàn)榕虏惶l(wèi)生。其實(shí)，想吃小龍蝦何須到外面吃，自己在家就能輕松烹飪出美味的小龍蝦。悄悄地告訴你，
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隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼，讓人們意識(shí)到秋天到了，確實(shí)炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去，人們?cè)谝膊挥萌淌芸釤岬奶鞖?而一些戶外運(yùn)動(dòng)又開(kāi)始盛行起來(lái)，爬山、散步、快走、騎自行車、打羽毛球，這五項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)就非常適合這個(gè)秋季哦!戶外運(yùn)動(dòng)一、爬山秋天的天氣開(kāi)始變得逐漸涼爽，這種風(fēng)高氣爽的時(shí)節(jié)最適宜的戶外運(yùn)動(dòng)就是爬山了。在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)
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你知道的，男人有二個(gè)子孫袋掛在體外，涼快涼快，這有很奧妙的生殖秘密在里頭，一來(lái)可因溫度低，減少精子形成時(shí)因有絲分裂而產(chǎn)生突變;二來(lái)睪丸在腹腔(隱睪)會(huì)增加睪丸癌的機(jī)會(huì)。 可是似乎沒(méi)人問(wèn)：女人為什么不像男人，把二顆卵巢「掛在外面涼快涼快?」你有所不知，女人的卵巢有特殊的方法，使其「沖涼」、「禁冷
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山藥燜雞的做法 - 家常山藥燜雞的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果山藥燜雞怎么做好吃,山藥燜雞的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文山藥燜雞的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)山藥燜雞的做法
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現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號(hào)稱食物提取、無(wú)副作用的保健品，真的能達(dá)到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個(gè)傳說(shuō)首先大家要認(rèn)清的是，在醫(yī)學(xué)中并沒(méi)有“排毒”這一概念，用保健品來(lái)排毒減肥通便是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化