近日，國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制發(fā)布了關(guān)于做好新冠肺炎疫情常態(tài)化防控工作的指導(dǎo)意見(jiàn)，按照相關(guān)技術(shù)指南，在落實(shí)防控措施前提下，全面開(kāi)放餐館等生活場(chǎng)所；開(kāi)放運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所、影劇院等娛樂(lè)休閑場(chǎng)所。那么，大家在工作場(chǎng)所、外出就餐、出入體育健身場(chǎng)地等，應(yīng)該如何做好個(gè)人防護(hù)？

外出去餐館就餐這些環(huán)節(jié)不能少

北京市疾病預(yù)防控制中心提醒：外出去餐館就餐“戴口罩、勤洗手、一米線(xiàn)、常通風(fēng)、分餐制”，這些還是不能少。

一、就餐前要注意

1.選擇證照齊全、環(huán)境整潔的餐館就餐，建議消費(fèi)者可以關(guān)注一下由北京烹飪協(xié)會(huì)牽頭遴選的“放心餐廳”。

2.宜選擇通風(fēng)良好的位置就坐，如果選擇包間就餐，應(yīng)注意包間的清潔消毒和通風(fēng)。

3.提倡無(wú)接觸式的掃碼點(diǎn)餐或預(yù)約點(diǎn)餐，若排隊(duì)點(diǎn)餐時(shí)，要注意配戴口罩，并與鄰近的顧客保持一米距離；

4.保持手部清潔，注意洗手，要用流動(dòng)水、洗手液洗手，尤其是在就餐前、如廁后或手接觸污物后；在等餐的時(shí)候盡可能避免觸碰餐館內(nèi)的公共物品；

5.就餐時(shí)應(yīng)遵從餐館防控規(guī)定，服從服務(wù)人員引導(dǎo)，配合就餐人流控制等防控安排。

二、就餐時(shí)要注意

1.就餐時(shí)桌位間距應(yīng)保持在1米以上，不要和非同行者同桌或同一包間就餐。

2.點(diǎn)菜要適量，少點(diǎn)油炸和高鹽食品、含糖飲料，剩飯菜提倡打包帶走。

3.盡量不生食、半生食，食用火鍋、自助海鮮等一定要充分加熱煮熟。避免生熟食品交叉污染。不要食用野生動(dòng)物。

4.在溫度、濕度較高的夏秋季，涼拌菜、熟肉制品、裱花蛋糕等可能會(huì)因?yàn)榧庸ぁ①A存不當(dāng)，導(dǎo)致腐敗變質(zhì)，因此若發(fā)現(xiàn)食物變質(zhì)、有異味、混有異物等，要廢棄不再食用。

5.兩人及以上共同就餐時(shí)，要記得使用公筷、公勺，減少接觸傳播，興新風(fēng)尚，提倡分餐制；外出就餐時(shí)如果能帶上自己的筷子和勺子就更有利于健康，尤其是對(duì)于孩子。

6.若有咳嗽、打噴嚏等，應(yīng)遠(yuǎn)離餐桌，要用紙巾或肘部遮掩住口鼻，用過(guò)的紙巾丟入帶蓋的分類(lèi)垃圾桶，不要隨地吐痰。

三、就餐后要注意

1.盡量采用無(wú)接觸式結(jié)賬方式（掃碼結(jié)賬）。

2.打包的剩飯菜要妥善保存，盡早食用。再次食用前，要充分加熱，保證食品安全。

遵循健康返崗復(fù)工五個(gè)原則

在工作場(chǎng)所，還需要個(gè)人防護(hù)嗎？怎么才能健康安全上班？北京市疾病預(yù)防控制中心建議：務(wù)必遵循五個(gè)原則。

一、堅(jiān)持健康監(jiān)測(cè)，不帶病上班

熟知預(yù)防新冠肺炎的各項(xiàng)措施，嚴(yán)格遵守有關(guān)規(guī)定。密切關(guān)注自身健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀，及時(shí)佩戴醫(yī)用口罩前往就近的發(fā)熱門(mén)診就診。主動(dòng)向單位報(bào)告發(fā)病情況及旅行史、接觸史，不要帶病上班。各單位（部門(mén)）可利用“北京健康寶”等手段，實(shí)行“綠碼”上崗制，并建立體溫監(jiān)測(cè)等健康監(jiān)測(cè)的長(zhǎng)效機(jī)制。

二、保持辦公場(chǎng)所空氣流通

通風(fēng)時(shí)優(yōu)先打開(kāi)窗戶(hù)，采用自然通風(fēng)。有條件的可以開(kāi)啟排風(fēng)扇等抽氣裝置以加強(qiáng)室內(nèi)空氣流動(dòng)。使用集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)時(shí)，不同方式的空調(diào)應(yīng)最大新風(fēng)模式運(yùn)行，確保室內(nèi)新風(fēng)量達(dá)到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求，但應(yīng)定時(shí)開(kāi)啟外窗加強(qiáng)通風(fēng)。

三、會(huì)議非必須，不舉辦

按照“非必須，不舉辦”的原則，盡量減少或避免舉辦大型會(huì)議及室內(nèi)外群眾性活動(dòng)。

如必須開(kāi)會(huì)時(shí)建議召開(kāi)視頻或電話(huà)會(huì)議，或?qū)⒋蟮木奂瘯?huì)議拆分成小型會(huì)議，盡量控制參會(huì)人數(shù)，避免不同會(huì)場(chǎng)之間的人員流動(dòng)。

會(huì)場(chǎng)內(nèi)座位的擺放盡量增加間距，參會(huì)人員前后左右間隔距離不少于1米。

參會(huì)人員應(yīng)利用“北京健康寶”等手段，實(shí)行“綠碼”參會(huì)制，不得帶病參會(huì)。注意個(gè)人防護(hù)，建議隨身攜帶口罩，視不同人群場(chǎng)景選擇佩戴適宜的口罩。行業(yè)主管部門(mén)有其它要求的，執(zhí)行行業(yè)主管部門(mén)的相關(guān)規(guī)定。

四、做好日常清潔和預(yù)防性消毒措施

日常應(yīng)以通風(fēng)換氣和清潔衛(wèi)生為主，同時(shí)對(duì)接觸較多的桌（臺(tái)）面、門(mén)把手、水龍頭、扶手等公用物品和部位進(jìn)行預(yù)防性消毒。必要時(shí)對(duì)地面、墻壁等進(jìn)行預(yù)防性消毒。

五、工作中個(gè)人做好健康防護(hù)

1.在辦公場(chǎng)所,堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，建議隨身攜帶口罩，視不同人群場(chǎng)景選擇佩戴適宜的口罩,如多團(tuán)隊(duì)在大開(kāi)間、大進(jìn)深場(chǎng)所共同辦公,多家單位在同一樓層共同辦公且人員密度較大,以及商務(wù)洽談、拜訪(fǎng)客戶(hù)等無(wú)法確定風(fēng)險(xiǎn)的工作環(huán)境下應(yīng)佩戴口罩。

2.保持個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。接觸可能被污染的物品后，必須洗手，或用手消毒劑消毒。外出回到家，一定要先洗手。工作服保持清潔衛(wèi)生。

3.保持環(huán)境衛(wèi)生清潔，及時(shí)清理垃圾。

4.公用物品及公共接觸物品或部位要加強(qiáng)清洗和消毒。

5.員工食堂進(jìn)餐時(shí)就餐人數(shù)較多的，要采取有效的分流措施，避免人員密集，如延長(zhǎng)供餐時(shí)間、錯(cuò)峰就餐等。食飲具一人一用一消毒。購(gòu)（取）餐前洗手，保持手衛(wèi)生。取餐、就餐時(shí)人員間距應(yīng)保持1米以上距離。購(gòu)（取）餐后分散就座、不扎堆，就餐時(shí)不聊天。

出入體育健身場(chǎng)所一定要做好防護(hù)

北京市疾病預(yù)防控制中心副主任劉曉峰：適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)，但出入體育健身場(chǎng)地時(shí)一定要做好防護(hù)。

劉曉峰建議，市民如乘坐地鐵、公交車(chē)前往體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)遵循交通管理部門(mén)的防控管理要求，特別是乘坐地鐵、公交車(chē)時(shí)要佩戴口罩。同時(shí)，市民在前往體育場(chǎng)地應(yīng)遵守相關(guān)部門(mén)規(guī)定，使用“健康寶”等方式進(jìn)行狀態(tài)驗(yàn)證后進(jìn)入體育場(chǎng)地。

此外，開(kāi)放的體育健身場(chǎng)地，應(yīng)以田徑和乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)為主，暫不宜組織足球、排球、籃球等團(tuán)體性身體對(duì)抗類(lèi)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；使用或接觸公共體育器材后應(yīng)保持手部衛(wèi)生，清洗之前不要用手碰觸口、鼻、眼睛；運(yùn)動(dòng)休息間歇時(shí)避免扎堆聊天，應(yīng)保持安全社交距離，遇有人多場(chǎng)景時(shí)，應(yīng)佩戴口罩；活動(dòng)結(jié)束或回家后要及時(shí)沖澡，更換衣服，保持手部衛(wèi)生。

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)原則上不用戴口罩，但應(yīng)避免與他人近距離接觸。

（資料來(lái)源：北京市疾病預(yù)防中心、北京日?qǐng)?bào)、新華網(wǎng)）

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