養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：如何拒絕他人對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)難題，很多人會(huì)在這個(gè)難題面前猶豫不決。因?yàn)閾?dān)心拒絕他人后傷害到兩人之間的關(guān)系；但不拒絕，自己會(huì)越來(lái)越累，不堪重負(fù)，最后怨恨不已。那么，如何拒絕他人而又不影響友誼呢？
心理學(xué)家認(rèn)為，不會(huì)說(shuō)“不”，這是人際交往中心理脆弱的表現(xiàn)。這些人在拒絕別人方面存在心理障礙。他們擔(dān)心拒絕了朋友會(huì)傷害對(duì)方，失去友誼。所以，總是委屈自己，成全別人。這對(duì)他們的心理施加了不必要的壓力，嚴(yán)重者還可演變成精神疾病。學(xué)會(huì)拒絕他人是一個(gè)很重要的課程。
拒絕他人的小技巧
1、道明原因
如果你確實(shí)有什么事情，無(wú)法接受他人的好意，不妨直接告訴他人，你要做什么，所以可能不能接受他的好意。別人聽(tīng)了你的理由，也會(huì)站在你的角度理解你的。
2、留有余地
其實(shí)有的時(shí)候根本不需要拒絕別人的好意，你可以表示自己目前暫不需要對(duì)方的好意，太謝謝了，等到有需要時(shí)一定會(huì)向?qū)Ψ教岢鰜?lái)的。這樣就可以給彼此留下回轉(zhuǎn)的余地，也不會(huì)顯得和對(duì)方生分。
3、委婉的拒絕
如果你有不足為外人道的理由，也可以選擇委婉暗示對(duì)方。首先，必須注意禮貌，可以說(shuō)這幾天狀態(tài)不太好，或者說(shuō)有別的安排了，禮貌而委婉的拒絕對(duì)方。
4、重視對(duì)方的好意
可以強(qiáng)調(diào)對(duì)方對(duì)自己的幫助有多么的大，可惜自己不能接受，非常遺憾……從言談中重視對(duì)方的好意能夠讓對(duì)方的心里得到安慰，也能使對(duì)方脫離尷尬。
5、謝字不嫌多
永遠(yuǎn)不要吝嗇說(shuō)謝謝，在事情結(jié)束后，你可以再次向?qū)Ψ奖硎菊\(chéng)摯的感謝，從言語(yǔ)上支持對(duì)方助人為樂(lè)的行為。這樣對(duì)方在你下一次需要幫助時(shí)也會(huì)毫不猶豫的伸手。
