春捂秋凍！孩子究竟該怎樣“秋凍”？
健康新聞 1968 0
當期權(quán)威專家：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院小兒科 陳自佳 吳力群
白露節(jié)氣基礎(chǔ)告一段落夏季的炎熱，是秋天由熱變涼的大轉(zhuǎn)折。并且早中晚溫度差大，因此前不久醫(yī)院發(fā)燒感冒、干咳的孩子也慢慢多了起來。許多父母問：“都說‘春捂秋凍’，秋季凍一凍，并不是對人體有益處嗎？如何我的小孩子還沒有凍一天，就凍出感冒咳嗽了？”俗話說的“秋凍”是要根據(jù)“凍”來提升孩子對冷自然環(huán)境的適應力，進而提高孩子身體素質(zhì)，但不代表著到天氣轉(zhuǎn)涼了依然一直給孩子衣著半袖、長裙，卻不知道小孩的體溫調(diào)節(jié)工作能力尚不成熟，因此在氣溫時冷時熱時，比成年人更易染病。因此也有句俗話說得好：“處暑十八盆，白露勿露身。”秋季盡管是耐低溫訓煉的最佳時機，但“秋凍”都不應盲目跟風，而需由淺入深，科學研究開展。
最先，開展冷融入。從入秋剛開始，爸爸媽媽就需要慢慢塑造孩子耐“凍”。飲食搭配平衡，不盲目跟風“貼秋膘”，多戶外活動游戲，多觸碰室外氣體和太陽，給孩子增加“秋凍”的自信。次之，一定要掌握“漸近”和“適當”2個標準。鍛練應由淺入深，不適合開展高韌性、過長期的主題活動，也不適合主題活動到大汗淋漓的水平，以孩子能承受，略微流汗，隨后慢慢提升運動量。其次，留意適度增加衣服。孩子穿衣應留意腹腔、腳部的防寒保暖，不必穿得過度結(jié)實、嚴實。但針對平素身體素質(zhì)較差、反復感冒或是穿衣比較多的孩子，先不必嚴格管理衣服褲子與別的孩子薄厚同樣，依據(jù)孩子的身體素質(zhì)、運動強度及天氣變化立即增加衣服，讓孩子有一個慢慢融入的全過程。
必須提示父母的是，“秋凍”一定要因人有所不同的。平素出汗多、反復感冒肺氣虛弱的孩子，或是面色發(fā)黃、削瘦、食欲不佳脾胃虛弱的孩子，特別是在應留意“凍”的水平。假如肺脾孱弱的病癥顯著，提議先開展中醫(yī)調(diào)理。并且，也有一些慢性疾病，如抽動癥、哮喘病、過敏鼻炎、腺樣體肥大等，常因發(fā)燒感冒而造成病況不斷或加劇，父母應特別是在留意其防止發(fā)燒感冒。因此，提高孩子身體素質(zhì)并不是簡易“受冷”，更關(guān)鍵的是取決于堅持鍛煉，合理膳食及衣著。
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