運動的益處很多人都知道，但是缺乏運動的風(fēng)險，卻往往沒有引起大家的足夠重視。近日，美國克利夫蘭診所發(fā)表研究稱，缺乏運動比吸煙、糖尿病、心臟病對健康的危害更大。
該診所從1991年1月到2014年12月對招募的12萬位患者用跑步機進行運動試驗，并以運動的實際成績?yōu)榛A(chǔ)，研究鍛煉和各種死亡風(fēng)險的關(guān)系。結(jié)果表明，跑步成績不太好的患者，與腎功能不全者相比，死亡風(fēng)險約高2倍；運動量少的人，與運動成績最好者相比，死亡風(fēng)險高6倍。
研究還表明，運動不足的風(fēng)險大幅超過吸煙、糖尿病、心臟病。科學(xué)家呼吁大眾，一定要堅持鍛煉身體，因為運動的益處甚至能抵消不良生活習(xí)慣帶來的影響。此外，研究還提醒，運動對健康的好處不分男女，涉及全年齡層，高齡者運動一樣能夠受益。（夏 普 編譯）
地環(huán)是平時經(jīng)常出現(xiàn)在我們生活中的一種食物是一種比較有名的中草藥地環(huán)有著很好的保健身體的效果，所以對于很多人來說食用地環(huán)對于身體有著比較多的好處那么對于人們來說地環(huán)作為一種中草藥是否可以生吃以及吃地環(huán)需要注意哪些方面呢?地環(huán)是一種比較名貴的中草藥，營養(yǎng)價值是很高的，用來保健身體效果也是非常好的，地環(huán)在
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸α宅槤M目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？本期《吃貨指南》欄目，跟您聊聊關(guān)于吃早餐的那些事兒。營養(yǎng)早餐“三要三不要”營養(yǎng)早餐是健康生活的開始，但有多少人能做到？現(xiàn)實生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，
羊肚是羊的胃部是生活中比較常見的一種食材通常來說羊肚可以和很多食物進行搭配來達到十分美味的效果，但是羊肚也并不是適合和所有的食材一起食用有一些食材并不適合和羊肚一起搭配著食用那么羊肚最好和那些食材一起搭配比較好呢?羊肚也就是羊的胃部，是一種用來烹飪的食材。食用羊肚，不僅可以充分享受到其美味，還能夠為
豬可以說是一種渾身是寶的動物了無論是豬身上的哪一個部位都可以用來食用并且都有著很高的營養(yǎng)價值，豬腳也不例外無論是烤著吃還是用來做湯豬腳總能發(fā)揮它的美味以及它的營養(yǎng)價值所以對于人們來說豬腳做湯也是一種很好的選擇。可以說豬身上有很多部位都是可以吃的，比如對于一些大老爺們來說，豬肘子無疑就是非常美味的食物
蘿卜和梨是我們生活中十分常見的兩種食材無論是蘿卜還是梨都有著很高的營養(yǎng)價值十分受到人們的喜愛，雖然人們對于蘿卜和梨的營養(yǎng)價值都十分的認可但是卻很少有人會想到把蘿卜和梨湊到一起那么當(dāng)蘿卜和梨變成蘿卜梨水的時候有哪些功效呢?相信很多人對于蘿卜的印象就是吃，尤其是白蘿卜，當(dāng)中不僅含有大量的粗纖維，更是包含
豬肉是很多人都很喜歡的一種肉類因為豬肉肥瘦均勻所以很適合食用無論是炒菜還是做肉都是很好的選擇，無論是哪一種菜系都離不開豬肉的存在可以說豬肉無論怎么做都很美味并且豬肉也有著較為豐富的營養(yǎng)那么豬肉煮多久變熟呢?豬肉當(dāng)中的營養(yǎng)是非常豐富的，而且豬肉肥瘦均勻，比較符合大眾的口味。其實豬肉的做法還是非常多的，
酸蘿卜是我們在平時生活中比較常見的一種小菜并且由于酸蘿卜比較開胃所以很多人都很喜歡吃酸蘿卜，在吃慣了市面上售賣的酸蘿卜之后很多人也躍躍欲試想要自己嘗試著去做酸蘿卜那么自己動手做酸蘿卜的時候有哪些技巧是我們需要注意的呢?在市場上，有一種食物表面摸起來是比較硬的，非常不起眼，但是吃起來也是非常不錯的，這
天氣炎熱我們的身體也比較容易出現(xiàn)上火的情況有尤其是對于體內(nèi)原本就比較容易燥熱的人來說上火更是十分容易出現(xiàn)的情況，其中上火不僅僅有許多外在的表現(xiàn)也有著很多內(nèi)在的表現(xiàn)所以我們要對于身體多多的進行觀察解決上火的情況。上火是一種比較常見的癥狀。而不同的部位上火，也需要采取不同的方法來進行身體調(diào)理，比如說對于
性愛是讓情侶雙方愉快的事情，但很多人不知道什么時候性愛好。而且盛夏將至，絕大多數(shù)情侶的性生活都會隨著氣溫的升高而減少。介紹什么時候是性愛的好時機，夏天性愛應(yīng)該注意什么，如何提高雙方的性能。早上性生活的好處很多人認為睡覺前是性愛的好時機，但越來越多的科研證明，人們應(yīng)該把性生活安排在早上。早上的性愛不僅
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，忽冷忽熱的天氣讓很多抵抗力比較差的人承受不住，容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等毛病。民間常說“春捂秋凍”，秋季初寒，稍微凍一凍有助于增強身體抗寒抗病能力。如若怕受寒生病，可常按身體這3個穴位，有助于預(yù)防疾病。人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)有著調(diào)節(jié)氣血陰陽，抵御外邪侵襲的作用。通過點按揉搓自己的經(jīng)絡(luò)腧穴就可以起到養(yǎng)生防
冬季因為天氣寒冷，大多數(shù)人不愛運動，但是吃的食物并沒有比夏季有所減少，反而因為寒冷吃得更多更營養(yǎng)。稍不注意，就很容易長胖，有的人一發(fā)胖就表現(xiàn)在臉上。那么，作為愛美的女士，怎么能允許自己的身材和臉蛋在一個冬季就變胖呢?下面我們向大家推薦幾款減肥瘦臉的飲品。1、玉米冬瓜湯冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂
小米地瓜粥是我們比較常見的一種粥因為小米和地瓜都是很有營養(yǎng)的食材并且小米和地瓜在生活中也十分的常見，所以很多人在生活中經(jīng)常食用小米地瓜粥因為小米地瓜粥有著很好的保健的功效但是其實并不是所有人都適合吃小米地瓜粥.小米地瓜粥是以小米和地瓜為主要食材的一種營養(yǎng)粥，這兩種食材都是生活中的常見食物，平時適當(dāng)?shù)?/p>
很多人都有高血壓的情況，但大家不知道的是，高血壓對中風(fēng)是有促進作用的。這是因為高血壓會增加心腦血管的張力，容易損傷血管壁。血管壁一旦受到損傷，血液中的脂類物質(zhì)就更容易滲透到血管內(nèi)膜中，從而積累形成動脈硬化。一旦脂類物質(zhì)堆積到將血管堵塞住，很可能就會導(dǎo)致中風(fēng)。那么高血壓出現(xiàn)哪些情況就要