刮痧是中醫傳統治療手段之一，近年來備受熱捧。很多人為了追求好效果，認為刮到疼、刮到“大紅大紫”才算最高境界。其實，這些認識都是錯誤的，盲目刮痧或治療部位不對，均有可能加重病情。
刮痧是以特定刮痧器具為工具，通過相應手法在皮膚表面沿特定位置進行刮動、摩擦，使皮膚局部出現暗紅色出血點等“出痧”變化。從中醫角度看，出痧的過程是一種毛細血管受外力擠壓后破裂，少量血液進入組織間隙而使皮膚局部形成瘀血斑的現象。血管神經受刺激后血管擴張，可使身體內的瘀濁、邪氣疏散，組織細胞得到營養，達到疏通經絡、調理臟腑、治療疾病的作用。刮痧時，醫生會根據患者的具體情況，辨證地施以補瀉手法。一般情況下，痧色鮮艷、不是很深的紅色是體內有風寒的表現，也是最正常的顏色；痧呈紫紅色、暗紅色表明體內有濕熱；痧為紫黑色，說明體內瘀滯比較嚴重。痧印的輕重并不完全與疾病相關，會慢慢潰散，所以不必過分擔心。
中醫學認為，刮痧“祛邪”的作用很強，氣虛、陽虛等體質（疲勞、乏力、怕冷）人群可通過刮痧進行調理。另外，風寒導致的頸肩部不適，風寒痹證所導致的后背酸痛，感冒、中暑、消化不良等也可通過刮痧治療。
刮痧時，需在刮痧的部位涂抹上刮痧油，由刮痧板在皮膚表面用力，因此過程中出現一定程度的疼痛是正常現象，尤其是體型較瘦的人群。若刮痧時使用的手法不當或手法過重，刮痧后可能會自覺疼痛感較重，甚至有全身乏力的癥狀。因此，一般刮拭部位出痧后呈現微紅色或紫紅色就應停止，片面追求出痧的顏色，不僅毫無意義，還可能導致皮下淺層的血管網破裂。所以，建議刮痧最好去正規醫院。
雖然刮痧對很多病癥效果顯著，但卻有很多講究，大家刮痧前可參考以下建議進行。1.避風保溫。刮痧會使毛孔擴張，當天最好不要吹風和洗澡，外出時護好刮痧部位。2.忌食油膩。刮痧后應忌食生冷油膩的食物，飲食宜清淡。3.兩次間隔至少半個月。再次刮痧需間隔兩周，或以皮膚上痧退為標準，不可過于頻繁。4.四類人群不宜刮痧。皮膚有破損、感染，疲勞、過飽、劇烈運動及醉酒后，貧血人群，孕期女性、高血壓、心臟病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧。首次刮痧最好請專業醫生看看自己的體質適不適合，不要擅自嘗試。▲
