夏季護(hù)陽莫貪涼（中醫(yī)養(yǎng)生）
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進(jìn)入夏季，飲食作息都要規(guī)律。如果不加以調(diào)整，很容易損傷陽氣、損耗陰液，影響健康。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四季養(yǎng)生原則。夏天人體體表的陽氣充實(shí)，而體內(nèi)的陽氣相對(duì)不足。因此，即使感覺到溫暖，甚至炎熱，也應(yīng)注意顧護(hù)陽氣。例如，食用大量生冷食物、大汗后用冷水沖涼或驟然進(jìn)入冷氣室內(nèi)等，都極易損傷陽氣，尤其是損傷脾胃陽氣。相反，如趁立夏陽光充足而暑氣不甚時(shí)，培補(bǔ)好陽氣，可以達(dá)到“冬病夏治”的效果，緩解冬季易發(fā)生或易加重的疾病。
夏季飲食應(yīng)本著“增酸減苦、清心、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則。飲食宜清淡，少吃肥甘厚膩和辛辣的食物。每頓飯不要吃得太飽，應(yīng)保持每餐七八分飽，給脾胃留下運(yùn)化的空間。
“心氣相通，暑易入心。”在睡眠起居方面，根據(jù)自然界白天和夜晚的時(shí)長(zhǎng)，可以適當(dāng)晚睡、早起。在起床前，可以做一些舒展的動(dòng)作。夏季要格外重視“靜養(yǎng)”，避免過度的情志波動(dòng)，保持安閑自樂的心態(tài)。“靜養(yǎng)”除了“心靜”，還要“身靜”。夏季要避免大汗淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng)。汗為心之液，汗出過多會(huì)耗傷心氣和陰液，可以做一些舒緩、輕柔的運(yùn)動(dòng)。
（作者為北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副主任醫(yī)師）
《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2021年06月04日 19 版）
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人民網(wǎng)北京6月4日電 （記者崔元苑）今日，國(guó)家衛(wèi)生健康委于官網(wǎng)發(fā)布了截至6月3日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況。6月3日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例24例，其中境外輸入病例15例（上海5例，廣東2例，四川2例，云南2例，北京1例，內(nèi)蒙古1例，浙江1例，
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“618”網(wǎng)購(gòu)促銷季近日拉開帷幕，很多人在“搶貨”前都會(huì)看一看其他消費(fèi)者的購(gòu)物評(píng)價(jià)。網(wǎng)購(gòu)消費(fèi)評(píng)價(jià)是法律賦予消費(fèi)者的一項(xiàng)權(quán)利，有利于督促商家提升產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)水平，也對(duì)后來的消費(fèi)者是一個(gè)參考。不過，現(xiàn)實(shí)中，各網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)各自為政，對(duì)于評(píng)價(jià)的期限設(shè)置長(zhǎng)短不一，有的還自動(dòng)默認(rèn)5星好評(píng)，會(huì)在無形中造成一種不公平
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“六一”兒童節(jié)前夕，國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局發(fā)布了一系列與嬰童用品相關(guān)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，涉及紙尿褲、嬰幼兒腰凳、玩具中塑化材料等。今年以來全國(guó)市場(chǎng)監(jiān)管部門查處兒童玩具質(zhì)量類案件239件，涉案金額41.87萬元，罰沒金額50.82萬元。市場(chǎng)監(jiān)管總局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，將通過凈化嬰童用品市場(chǎng)環(huán)境，讓孩子們用得安心玩得
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2018年12月21日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、美女使人“心動(dòng)”，甚至遭受“心臟病”？四季養(yǎng)生1、24節(jié)氣——冬至養(yǎng)生飲食須知2、冬至該怎樣養(yǎng)生?3、冬至養(yǎng)生原則是什么?4、冬至養(yǎng)生哪些事情不能做?5、冬至習(xí)俗都有什么?日常養(yǎng)生1、美白的蔬菜有哪些,4種蔬菜常吃可讓你擁有美白肌膚2、6種水果對(duì)女性好，值得天天吃，不僅排毒養(yǎng)顏，還防衰3、呵護(hù)胃部，要記住這些習(xí)慣和常吃
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