護(hù)眼知識(shí)
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第1點(diǎn)、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。第2點(diǎn)、飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平
日常養(yǎng)生
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養(yǎng)生的基本原則：順應(yīng)自然、形神兼具、動(dòng)靜結(jié)合、調(diào)養(yǎng)脾腎一、順應(yīng)自然人與自然息息相通，人類(lèi)生活在自然環(huán)境中，大自然是人類(lèi)生命的源泉，而自然界的各種變化，無(wú)論四時(shí)氣候，晝夜晨昏的交替，還是日月運(yùn)行，地理環(huán)境的演變等，都是會(huì)直接或者間接第影響人體，產(chǎn)生相應(yīng)的生理或者病理反映。人類(lèi)必須掌握和了解自然環(huán)