科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),步行是增加人體血液流動(dòng),讓身體肌肉獲得運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單有氧訓(xùn)練,可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度,提高人體健康水平。隨著手環(huán)和微信運(yùn)動(dòng)的普及，越來越多的人開始“刷步數(shù)”，每天達(dá)到一定的步行量，似乎也能一定程度上實(shí)現(xiàn)自己的有氧訓(xùn)練。但是手機(jī)里顯示的一天累計(jì)走了一萬步并不等于運(yùn)動(dòng)了一萬步。今天，醫(yī)生就來教大家怎
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，步行是增加人體血液流動(dòng)，讓身體肌肉獲得運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單有氧訓(xùn)練，可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，高人體健康水平。隨著手環(huán)和微信運(yùn)動(dòng)的普及，越來越多的人開始“刷步數(shù)”，每天達(dá)到一定的步行量，似乎也能一定程度上實(shí)現(xiàn)自己的有氧訓(xùn)練。但是手機(jī)里顯示的一天累計(jì)走了一萬步并不等于運(yùn)動(dòng)了一萬步。今天，醫(yī)生就來教大家怎樣
運(yùn)動(dòng)不想受傷怎么辦？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院骨科脊柱外科主任鐘偉斌提醒，而運(yùn)動(dòng)前做好熱身是避免出現(xiàn)損傷的關(guān)鍵步驟，否則小心“健身”變“傷身”。熱身達(dá)到心跳輕微加快即可鐘偉斌介紹，目前運(yùn)動(dòng)損傷高發(fā)與很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)但又突然劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的肌肉會(huì)比較松弛、關(guān)節(jié)黏滯性較強(qiáng)，韌帶較為僵硬，中
正值暑假，很多家長(zhǎng)都想給自己的孩子找一項(xiàng)安全又有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳、打球、跳繩……哪項(xiàng)好？暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心主任李劼若表示，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都伴有一定的風(fēng)險(xiǎn)，而且越劇烈的運(yùn)動(dòng)往往意味著風(fēng)險(xiǎn)更高。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好壞都不是絕對(duì)的，主要還得看運(yùn)動(dòng)的方式正確與否，運(yùn)動(dòng)的量是否合適，是否做好防護(hù)措施