冬至節氣 一粥一菜加一茶
“陰極之至，陽氣始生”，作為冬季的第四個節氣，冬至標志著陰寒至極，一陽初生。此時白晝最短，黑夜最長，氣候特點為“寒凝燥伏，陽氣萌動”。冬至飲食養生宜調和脾腎宜溫補，秋冬養陰需兼顧。推薦一粥一菜一茶，助你溫暖度冬至。銀耳百合茯苓蓮子粥選取銀耳2朵、百合5克、茯苓10克、蓮子30克，將所有食材放一起煮粥
抗流感、重養生，巧用中醫方法安度寒冬
冬至將至，天氣漸寒，眼下正是流感、心血管病的高發季。如何用好中醫藥方法養生防病，呵護好“一老一小”？12月16日，國家中醫藥局舉行發布會，邀請中醫專家為公眾答疑解惑。防流感：內養正氣，外慎邪氣當前正是流感流行季。中國中醫科學院廣安門醫院急診科主任醫師齊文升說，中醫預防強調內養正氣、外慎邪氣，流感的發
一鍵入冬？收好這份“暖心”食譜
還沒來得及細品秋天的味道，一股強冷空氣殺到，直接將夜晚最低氣溫“砍”成個位數。據媒體報道，連續的低溫大概率讓北京“一鍵入冬”。這種劇烈的溫度波動，正悄悄給心腦血管埋雷。中醫認為“寒主收引”“寒凝血瘀”，氣溫驟降，患心腦血管疾病風險就會上升。俗話說藥補不如食補，對于心腦血管的日常養護，巧妙運用餐桌上的
健康中國 行動起來
【記者觀察】 4月14日，《全國愛衛會關于將健康體重管理行動等3個行動納入健康中國行動的通知》（以下簡稱《通知》）發布，健康體重管理行動、健康鄉村建設行動、中醫藥健康促進行動被納入健康中國行動，并明確了各項行動到2030年的目標。至此，我國在2019年7月啟動的健康中國行動升至18項。健康中國行動，
冬季藏陽，有沒有適用的食療方？
冬季，不是所有體質都適合藏陽，這里建議陽虛體質人群要藏陽。給大家介紹一款適合冬季養藏的藥膳——當歸生姜羊肉湯。注意：本藥膳適合陽虛體質者食用，陰虛火旺、熱性體質者慎用。材料：羊肉500克，當歸15克，生姜30克，蔥2根。做法：將羊肉洗凈，切成小塊，放入沸水中焯水去血沫，撈出備用。生姜去皮，切成片；蔥
天氣轉涼，如何調養脾胃？
秋分后天氣轉涼，容易引發腹脹、腹瀉等胃腸道問題，該如何調養以保護脾胃不受傷害？針對年老體弱人群，有哪些實用的保健穴位推薦？經過炎夏的消耗，入秋后人體的脾臟運化功能下降，飲食稍有不慎，就可能導致腹瀉、腹脹。同時，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，防護不當容易引發或加重胃腸道疾病。此時，在飲食上應以溫暖、易消化
把自己曬進急診科！曬背養生你做對了嗎？
夏季高溫炙烤模式開啟，“曬背養生”火了。曬背大軍紛紛在自媒體上分享曬背感言：有人曬掉秤，有人曬跑痛經，有人四肢不再拔涼，甚至自感眼神都曬清澈了。不過，也有人因曬出橫紋肌溶解直接進了急診室而登上新聞熱搜。今天，醫生就來和大家聊聊如何正確曬背。曬背——古人的養生秘方曬背并非“江湖偏方”。祖國醫學認為，人
警惕秋冬銀屑病愛“鬧事”
調查顯示，我國有超過650萬的銀屑病患者。它的發病受遺傳因素與環境因素相互作用產生，與季節也有一定的關系。秋冬季正是銀屑病容易反復和加重的季節。今天，皮膚科醫生就來給出銀屑病患者的“貓冬指南”。銀屑病是一種常見的慢性、復發性、炎癥性皮膚病，具有病程長、易反復、多遷延終身的特點。中醫也稱為“白疕”“蛇
寒來暑往春夏秋冬二十四節氣里藏著你的健康密碼
二十四節氣里藏著你的健康密碼立春時節，北京冬奧會開幕了。萬物復蘇，春回大地，盛況空前的開幕式當晚，與一幅幅精美絕倫的畫卷一同展現在世界面前的，還有二十四節氣這一中華民族傳承數千年的智慧結晶。二十四節氣，是中國人通過觀察太陽周年運動而形成的時間知識體系和實踐，在黃河流域形成后，作為農耕社會的生產生活時
冠心病急救“三劍客”您選對了嗎？
在影視劇中，經常會看到劇中人物由于情緒激動等原因突發心絞痛，趕快掏出小藥瓶，舌下含服幾粒藥癥狀才得以緩解。想必廣大冠心病患者對這個小藥瓶并不陌生，甚至將其視為隨身攜帶的救命藥。目前，速效救心丸、復方丹參滴丸和麝香保心丸這三種藥，可以說是治療冠心病中成藥的“三劍客”。它們仨不僅個頭兒差不多、適應癥也相
秋天不適感，沏杯藥茶
俗話說：“春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露（指秋茶）。”秋日正是一年中品茶的最佳季節。在承夏啟冬之際，根據自己的體質和癥狀，泡一壺藥茶養生，是中醫樸素的治未病手段。便秘、聲嘶、咳嗽、雙目干澀不適、虛煩失眠、口干納少、煩渴引飲等都是秋季常見的不適癥狀，推薦辨證選擇以下6款藥茶。清熱潤肺茶。取羅漢果1/4
兩大類人最怕風
秋分后，涼風一吹，有的人鼻塞流涕、噴嚏不斷、咽癢咳嗽，有些人皮膚瘙癢，有些人會覺得全身關節像“漏風”似的，涼風直往骨頭縫里鉆，有些人會胃痛、腸鳴、腹瀉……這些在中醫里都是“怕風”所致。中醫認為，“風”邪是常見的致病原因，易兼夾寒、濕、燥、熱等邪氣而傷身。人體之所以能抵御外邪侵襲，是因為“正氣”的存在
疫情期間 中醫藥方法為溫通經絡“支招”
疫情之下，飲食該如何選擇？近日，新華網推出專題《戰“疫”專家說》，第七期采訪了山東中醫藥大學附屬醫院肺病科主任張偉，他表示，疫情期間，需“食飲有節”，在家可嘗試太極拳、五禽戲、八段錦等運動，既沒有太多噪音，又可以疏通氣血。同時，張偉還介紹了足三里、神闕等穴位的按壓，更好溫通經絡。山東中醫藥大學附屬醫
冬天泡腳好處多注意事項別忽略
俗話說:“熱水泡腳，勝似補藥。”熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅除寒冷，溫陽暖體。山東省濟寧市中醫院治未病科主任醫師王樂榮介紹，泡腳是中醫的一種養生保健方法，具有加快血液循環、刺激穴位、解乏散寒之功效，同時還能提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。冬天泡腳好處
初夏養生：吃三鮮，忌三滿，多出汗
小滿過后，標志著暑天濕熱正式拉開帷幕，應從初夏開始就做好夏季養生的準備。多吃應季“三鮮”1.冰糖櫻桃養胃祛濕。天津市第一中心醫院營養科副主任醫師譚桂軍表示，酸甜可口的櫻桃可以益脾養胃，祛風勝濕。《名醫別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養顏潤膚之效。另外，
小滿養生：吃三鮮忌三滿多出點汗
小滿標志著暑天濕熱正式拉開帷幕，因此，應從現在開始做好夏季養生的準備。吃“三鮮”冰糖櫻桃養胃祛濕天津市第一中心醫院營養科副主任醫師譚桂軍表示，小滿櫻桃熟，酸甜可口的櫻桃可以益脾養胃，祛風勝濕。《名醫別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養顏潤膚之效。另外，櫻