冬天一躺下就“燒心”？快自查你的睡姿和枕頭
最近天氣一冷，消化科門診的“熟面孔”就變多了。很多朋友都有類似的苦惱：白天還好好的，一到晚上躺下，胸口就火辣辣的疼；半夜睡得正香，突然被一口酸水嗆醒；早上起來嘴里發苦，嗓子還啞了。這些看似不起眼的小毛病，背后往往是反流性食管炎（GERD）在作祟。為什么一到冬天，這個病就容易“抬頭”？到底該怎么吃、怎
男人想要金槍不倒 8種鍛煉運動練起來
男人都希望在那方面持久更持久一點，但如果你不注意身體健康，超強的性能力不會從天而降；你不注意性愛的保健，還指望愛愛時你能金槍不倒？快來看看以下的鍛煉方法，讓你金槍不倒！男人想要金槍不倒 />1、雙掌推腹仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部；重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根
哪個睡姿會導致女性不孕？注意仰臥
你可能沒聽過“睡姿不對，起來重睡”這個詞。坐姿不正確會引起脊椎病、腰椎勞損等疾病，睡姿不正確也會引起疾病。因為睡姿不適合半夜醒來睡覺的人很多。然而，你可能想不到睡姿對女性的影響。可能會導致女性不孕。哪些睡姿會導致女性不孕？那就是仰臥。仰臥和女性不育有什么關系？仰臥也有好處。它不會壓迫身體臟腑器官。但
胖人選個硬點的床墊
受訪專家：火箭軍特色醫學中心骨科副主任醫師 朱澤興床墊優劣，直接關系睡眠質量。市面上的床墊看起來都差不多，還經常打著“新技術”“黑科技”的旗號，該怎么選一個適合自己的？火箭軍特色醫學中心骨科副主任醫師朱澤興表示，分辨床墊質量優劣可試用以下方法。一是用眼“看”。一個質量好的床墊，肯定不會在外觀上有瑕疵
一條毛巾，練背練腹練拉伸
受訪專家：北京體育大學運動生理教研室教授 汪 軍本報記者 張筱悅一談起鍛煉，不少人因為場地有限，沒有器械，在家不方便練等原因，擱置了自己的鍛煉計劃。其實，只要你想動，家里隨處可見的毛巾，都是很好的運動工具。北京體育大學運動生理教研室教授汪軍表示，毛巾可作為一款家用運動器械，喚醒肌肉，打造更好的線條；
睡眠要“先臥心后臥眼”
正確的睡眠方法是先安定情緒，思無雜念，然后就自然閉目入睡了，即為“先臥心，后臥眼”。睡眠是無法避免的行為，沒有睡眠，大腦細胞就會在疲憊中死亡，肌肉、骨骼就會在強直狀態下斷裂，呼吸、心跳就會在無休止的運動中停止，生命也就不復存在了。因此，掌握正確的睡眠方法對提高睡眠質量十分重要，古人的經驗值得今人認真
旅行途中換床睡不著？助眠小妙招試一試
國慶節假期不少出游的小伙伴，今天已經開始返程了吧？假期中，有不少人因為換床而睡不著覺著急，導致整個假期都玩得不盡興。其實，醫學上對這種現象還真有說法，被稱為“第一晚效應”。這類人群往往習慣在固定的床上睡眠，一旦住入陌生地方或賓館的第一晚，入睡前常感到精神緊張，大腦興奮性增高，難以入眠，嚴重影響次日工
練坐功緩解小滿心煩
農歷小滿節氣到來后，大部分地區氣溫不斷升高，人體因出汗多而導致陽氣受損、濕氣增加，加之空調降溫導致室內室外冰火兩重天的現象，導致很多人出現心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”，對于化解小滿節氣時出現的心煩很有好處。每日凌晨3時~7時，正坐，一手
沒精神、沒勁兒、沒食欲…你可能得了“五月病”
五月的天兒不冷不熱，卻總是提不起精神來，全身沒勁，沒有食欲，不想去上學、不想去工作、什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的！真的有五月病嗎?“這種懶洋洋的表現其實并不是病，是人體對季節變換產生的正常反應，”中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科主任醫師趙志付解釋道，五月病其實并不是單指五
如何提高能力的三個原則
在現如今社會中，男性朋友們對于夫妻之間性生活時自己的性能力是十分關注的，經常會有很多伴侶之間性生活不美滿，就是因為男性性能力不強，那么如何提高男性性能力呢?今天小編為大家介紹三個原則，一起來看一下吧。 1.上身鍛煉原則：上肢越有力，性愛持續時間越久，愉悅感越強。 平衡球上俯臥撐。鍛煉肩部、胸
如何快速的來提高男性性能力
在現如今社會中，男性朋友們對于夫妻之間性生活時自己的性能力是十分關注的，經常會有很多伴侶之間性生活不美滿，就是因為男性性能力不強，那么如何提高男性性能力呢?今天小編為大家介紹三個原則，一起來看一下吧。 如何提高能力 /> 1.上身鍛煉原則：上肢越有力，性愛持續時間越久，愉悅感越強。 平衡球
肱三頭肌怎么練—仰臥杠鈴臂屈伸教學
仰臥杠鈴臂屈伸1手腕固定鎖死，肘部斜向外四十五度打開2完全落下杠鈴，充分拉伸肱三頭肌3慢起慢落，保持大臂始終垂直地面
讓媳婦大聲喊出來，你也能做到
性愛就是要火爆，所有女人都喜歡黑大硬。那是硬件上的要求。有些東西天生不足。那么我們就后期彌補，來吧。哥們，一起來看一下這個讓女人大聲叫床的做愛十式。希望能給你帶來一個美好的性愛之旅。1、鴛鴦合——女的仰臥，男的在女方的側面，兩腳都要抬高。此時，女性其中一腳放在男的腿上，男的單膝跪立。2、翡翠交——女